يواجه الجنود العديد من التحديات أثناء القتال، بما في ذلك إدارة الإصابات الجسدية والتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
هناك مشكلة شائعة أخرى قد يواجهونها وهي كيفية التعامل مع مشاعر شركائهم أثناء النشر. قد يعاني الشركاء من مستويات عالية من القلق والخوف بسبب الانفصال عن أحبائهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والعزلة والوحدة. قد يكون هذا صعبًا على الجنود الذين يعانون بالفعل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. في هذا المقال، سأتحدث عن بعض الطرق التي يمكن للجنود من خلالها معالجة ردود الفعل هذه من الشركاء الذين يعانون من قلق الانتشار.
الخطوة الأولى للجنود هي التعرف على علامات القلق لدى شريكهم قبل أن تصبح شديدة للغاية. تشمل بعض العلامات الشائعة صعوبة النوم والتهيج وتغيرات الشهية. يجب عليهم أيضًا الانتباه إلى أي تصريحات من الشريك حول الشعور بالوحدة أو العجز. بمجرد أن يتعرف الجنود على هذه العلامات، يحتاجون إلى إيجاد طرق للتواصل بفعالية مع شريكهم. يجب على الجنود الاستماع بعناية إلى ما يقوله شريكهم والتأكد من الرد بطريقة تظهر التعاطف والتفاهم. من المهم تجنب الأحكام أو لومها على مشاعرك. بدلاً من ذلك، يجب أن يركزوا على تقديم الدعم والمساعدة.
استراتيجية أخرى للجنود هي طلب المساعدة من أخصائيي الصحة العقلية إذا لزم الأمر. إذا تم تشخيص شريكهم باضطراب القلق، مثل اضطراب القلق العام (GAD) أو اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطراب الذعر، فقد تكون هناك علاجات محددة يمكن أن تساعدهم في إدارة أعراضهم. قد تشمل هذه العلاجات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). من خلال طلب المساعدة المهنية، يمكن للجنود الحصول على معلومات قيمة حول أفضل السبل لدعم شريكهم أثناء الانتشار.
ينبغي للجنود النظر في وضع حدود مع شريكهم فيما يتعلق بالاتصال أثناء الانتشار. وهذا يعني وضع توقعات واضحة حول متى وعدد المرات التي سيتصلون فيها ببعضهم البعض، وكذلك الموضوعات التي لم يتم حلها. لا يجوز لهم مناقشة تفاصيل محددة للعمليات القتالية لأسباب أمنية. يجب على الجنود أيضًا التأكد من أن شريكهم يعرف كيفية الاتصال إذا كانوا يعانون من حالة طوارئ أو أزمة أثناء تواجدهم بعيدًا.
يجب على الجنود الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعقليًا أثناء الانتشار. يجب عليهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والقيام بأنشطة تجلب لهم الفرح والاسترخاء. من خلال الاعتناء بأنفسهم، يمكن للجنود التعامل بشكل أفضل مع المطالب العاطفية للانفصال عن أحبائهم. يمكن أن يكون العمل مع الشركاء الذين يعانون من قلق الانتشار تحديًا للجنود.
من خلال التعرف على العلامات في وقت مبكر، والتواصل بفعالية، وطلب المساعدة عند الحاجة، ووضع الحدود والاعتناء بأنفسهم، يمكنهم تقديم الدعم والتفاهم اللازمين لمساعدة شركائهم خلال هذا الوقت الصعب.
كيف يعالج الجنود الاستجابات العاطفية من الشركاء الذين يعانون من قلق الانتشار ؟
من المهم أن يعرب الأزواج العسكريون عن قلقهم من أنهم سيبقون عندما ينتشر شريكهم لفترة طويلة من الوقت. يمكن أن يكون الخوف من فقدان شخص يحبه أمرًا ساحقًا ويسبب مشاعر العزلة والوحدة التي يمكن أن تؤدي إلى القلق. عندما يعود الجزء الثاني المهم إلى الوطن من الخدمة، من المهم أن يشعروا بدعم أحبائهم.