Zdolność par wojskowych do zachowania intymności emocjonalnej i fizycznej intymności jest kluczowa dla ich dobrobytu, ale może być trudna ze względu na częste rozstania, ograniczenia czasowe i ekstremalne stresory. Ten artykuł spojrzy na niektóre strategie, które mogą pomóc utrzymać połączenie par nawet wtedy, gdy są one oddzielone, w tym planowanie regularnych rozmów telefonicznych i wideo czatów, dzielenie się osobistymi aktualizacjami i doświadczeniami, pozostanie w zgodzie, wyrażanie miłości poprzez dotyk, pisanie listów, przydzielanie czasu jakości razem i szukanie wsparcia od innych.
Planowanie rozmów telefonicznych i czatów wideo
Jednym ze sposobów zachowania intymności przez pary wojskowe jest planowanie regularnej komunikacji za pośrednictwem rozmów telefonicznych i czatów wideo. Departament Obrony USA zaleca, aby pary ustaliły dzienny czas rejestracji, niezależnie od odległości. Oprócz dzielenia się wiadomościami i przemyśleniami o związkach, tym razem powinny obejmować uczuciowe rozmowy i czynności seksualne, takie jak całowanie, dotykanie i zmysłowa zabawa.
Udostępnianie osobistych aktualizacji i doświadczeń
Inną strategią utrzymania intymności jest udostępnianie osobistych aktualizacji i doświadczeń. Obaj partnerzy powinni starać się opisać uczucia i potrzeby uczciwie bez osądzania lub wstydu. Muszą również uważnie słuchać i potwierdzać swoje poglądy. Wojskowy małżonek może spisać historie i wspomnienia dla swojego partnera do przeczytania później.
Pozostanie sprawne
Pozostanie w stanie sprawności może promować zdrowie emocjonalne i seksualne poprzez uwalnianie endorfin, zmniejszanie stresu i zwiększanie poczucia własnej wartości. Pary wojskowe mogą praktycznie współpracować lub pracować niezależnie z filmami lub aplikacjami. Mogą zachęcać się nawzajem do pozostawania aktywnymi i zdrowymi, oferując motywację i odpowiedzialność.
Wyrażanie miłości poprzez dotyk
Pary wojskowe, które są osobno, mogą mieć trudności z wyrażeniem uczuć fizycznych, ale istnieją sposoby, aby je zachować. Mogą wysyłać wiadomości seksualne, zdjęcia lub nagrania głosowe lub używać technologii do tworzenia wirtualnych „momentów intymnych". Mogą nawet ćwiczyć wzruszające ćwiczenia, które tworzą wyczekiwanie i zaufanie, takie jak trzymanie się za ręce, masaże lub gra w grę wstępną.
Pisanie listów
Pisanie listów to inny sposób na utrzymanie intymności dla par wojskowych. Pozwala im przekazać swoją miłość i tęsknotę w namacalny sposób, który można utrzymać na zawsze. Armia USA sugeruje pisanie o tym, czego najbardziej tęsknią za sobą, o tym, co chcą zrobić po zjednoczeniu i dlaczego się zakochali. Wojskowi małżonkowie mogą również wysyłać zdjęcia lub prezenty wraz z listem.
Czas dzielenia się jakością
W miarę możliwości udostępnianie czasu jakości pomaga parom wojskowym zachować bliskość. Czas ten powinien obejmować nie tylko seks, ale także relaks, wymianę doświadczeń i wyzdrowienie emocjonalne. Para może zaplanować cotygodniowe randki w domu lub poza domem, lub iść na przygody, gdy mają szansę.
Znalezienie wsparcia od innych
Pary wojskowe mogą poprosić o wsparcie przyjaciół i rodzinę. Bliskie relacje mogą zapewnić emocjonalną walidację, komfort i praktyczną pomoc w rodzicielstwie, finansach lub logistyce. Rodziny wojskowe mogą również uczestniczyć w sesjach terapeutycznych lub przyłączyć się do grup wsparcia, aby uzyskać więcej wskazówek.
Strategie te wymagają wysiłku i zaangażowania, ale mogą pomóc parom wojskowym pozostać w kontakcie pomimo zakłóceń i stresorów. Priorytetowo traktując intymność, wyrażając uczucie i szukając wsparcia, mogą utrzymać swoje więzi i czują się wspierani podczas wdrażania.
Jakie mechanizmy pozwalają parom wojskowym zachować intymność i satysfakcję seksualną pomimo powtarzających się zakłóceń i stresu operacyjnego?
Badanie sugeruje, że pary wojskowe mogą utrzymywać stosunki pomimo stresu operacyjnego i częstego rozdzielenia poprzez wdrażanie strategii takich jak otwarta komunikacja, pozytywne przemyślenia stresujących sytuacji i wzajemne wsparcie. Ponadto dostępność zasobów, takich jak usługi doradcze i programy dla małżonków, ma kluczowe znaczenie, aby pomóc im sprostać wszelkim trudnościom, jakie mogą napotkać podczas wdrażania partnera.