Ludzki mózg jest jednym z najbardziej złożonych narządów organizmu, złożonych z miliardów neuronów, które komunikują się za pomocą sygnałów elektrycznych i chemicznych, wytwarzając myśli, wspomnienia, emocje i działania.
Udowodniono jednak, że nawet jeden neuron może się rozmnażać i regenerować kilka razy w ciągu swojego życia, jeśli otrzyma odpowiednie odżywianie i pielęgnację. Zdolność ta pozwala neuronom na dostosowanie się do zmian środowiskowych, takich jak starzenie się, co zmienia ich funkcję i zachowanie. Jeden obszar, w którym występuje to w pożądaniu seksualnym, intymności i relacyjnej satysfakcji osób starszych. W tym artykule omawiamy, jak starzenie się wpływa na te czynniki i dostarczamy kilka wskazówek dotyczących utrzymania zdrowego i aktywnego życia seksualnego.
Starzenie się jest naturalnym procesem, który rozpoczyna się po urodzeniu i trwa aż do śmierci. W wieku osób doświadczają zmian fizjologicznych, które wpływają na ich fizyczne i psychiczne samopoczucie, w tym funkcje seksualne. Zmiany te są związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej spowodowanymi obniżeniem poziomu testosteronu, obniżeniem poziomu estrogenu u kobiet lub obu. Testosteron i estrogen odgrywają ważne role w podnieceniu seksualnym i odpowiedzi, więc obniżone poziomy prowadzą do zmniejszenia libido i zaburzeń erekcji. Ponadto, związane z wiekiem zmiany przepływu krwi, wrażliwość na nerwy i smarowanie pochwy mogą również zmniejszyć przyjemność seksualną. Z drugiej strony, intymność obejmuje intymność emocjonalną i kontakt z partnerem. Wymaga komunikacji, zaufania i podatności, ale starzenie się może go skomplikować poprzez izolację społeczną, strach przed odrzuceniem lub spadek poznawczy. Osoby starsze często borykają się z dodatkowymi stresorami związanymi z emeryturą, problemami finansowymi, problemami zdrowotnymi lub utratą bliskich, co prowadzi do porzucenia relacji i mniej otwartych na intymne relacje.
Intymność jest jednak kluczowa dla satysfakcji z relacji, a badania pokazują, że poprawia się z większą uwagą i wysiłkiem. Obejmuje to działania takie jak przytulanie, dotykanie, całowanie i mówienie o uczuciach i pragnieniach.
Zadowolenie emocjonalne odnosi się do ogólnej jakości romantycznego partnerstwa, obejmującego zaufanie, zaangażowanie, wzajemny szacunek i wspólne cele. Starzenie się niekoniecznie oznacza, że osoby starsze nie mogą utrzymywać satysfakcjonujących relacji, jeśli znajdą zgodnych partnerów, którzy podzielają podobne interesy, wartości i oczekiwania. Komunikacja pozostaje niezbędna, a starsze pary muszą współpracować, aby uzgodnić zmieniające się potrzeby i priorytety, dostosować się do nowych okoliczności i w razie potrzeby szukać wsparcia zewnętrznego.
Aby utrzymać zdrowe życie seksualne w naszym wieku, ludzie powinni ćwiczyć samodzielną opiekę, jedząc zrównoważoną dietę, regularnie ćwicząc, uzyskując wystarczającą ilość snu, zmniejszając stres i zarządzając schorzeniami. Muszą one przekazywać swoje potrzeby i preferencje partnerom i uczyć się nowych sposobów bycia blisko siebie fizycznie i emocjonalnie. Terapia par może pomóc rozwiązać problemy związane i poprawić intymność.
Wreszcie, szukanie profesjonalnej porady na temat zaburzeń czynności seksualnych lub skutków ubocznych leków może zapewnić odpowiednie leczenie i zwiększyć przyjemność seksualną.
Starzenie się może zmniejszyć pożądanie seksualne, intymność i satysfakcję związków, ale nie powinno go całkowicie wyeliminować. W późniejszych latach starsi ludzie mogą nadal cieszyć się stosunkami, gdy przyjmują zmiany, są aktywni i szukają pomocy.
Jak starzenie się wpływa na pożądanie seksualne, intymność i satysfakcję relacyjną?
Starzenie się wpływa na pożądanie seksualne, intymność i satysfakcję relacyjną w różny sposób dla każdej osoby, ponieważ czynniki te są określone przez różne cechy osobowe, takie jak stan zdrowia, wsparcie partnerów, sieć społecznościowa, normy kulturowe i doświadczenia życiowe (Gilbert & Allan, 2019). Według Gilberta i Allana (2019), spadek fizyczny i poznawczy może zmniejszyć zainteresowanie seksualne, aktywność, przyjemność i satysfakcję wśród starszych dorosłych.