الدماغ البشري هو أحد أكثر أعضاء الجسم تعقيدًا، ويتكون من مليارات الخلايا العصبية التي تتواصل من خلال الإشارات الكهربائية والكيميائية، وتنتج الأفكار والذكريات والعواطف والأفعال. ومع ذلك، فقد ثبت أنه حتى الخلية العصبية الواحدة يمكن أن تتكاثر وتجدد نفسها عدة مرات خلال حياتها إذا تلقت التغذية والرعاية المناسبتين. تسمح هذه القدرة للخلايا العصبية بالتكيف مع التغيرات البيئية مثل الشيخوخة، مما يغير وظيفتها وسلوكها. أحد المجالات التي يحدث فيها هذا هو الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة والإشباع العلائقي لكبار السن. في هذه المقالة، نناقش كيف يؤثر الشيخوخة على هذه العوامل ونقدم بعض النصائح للحفاظ على حياة جنسية صحية ونشطة.
الشيخوخة هي عملية طبيعية تبدأ عند الولادة وتستمر حتى الموت. مع تقدم العمر، يعانون من تغيرات فسيولوجية تؤثر على صحتهم الجسدية والعقلية، بما في ذلك الوظائف الجنسية. ترتبط هذه التغييرات بالاختلالات الهرمونية الناجمة عن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أو انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء أو كليهما. يلعب التستوستيرون والإستروجين أدوارًا مهمة في الإثارة الجنسية والاستجابة، لذلك يؤدي انخفاض المستويات إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتغيرات المرتبطة بالعمر في تدفق الدم وحساسية الأعصاب وتزييت المهبل أن تقلل أيضًا من المتعة الجنسية. من ناحية أخرى، تشمل العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل مع الشريك. يتطلب التواصل والثقة والضعف، لكن الشيخوخة يمكن أن تعقدها من خلال العزلة الاجتماعية أو الخوف من الرفض أو التدهور المعرفي. غالبًا ما يواجه كبار السن ضغوطًا إضافية تتعلق بالتقاعد أو المشاكل المالية أو المشاكل الصحية أو فقدان الأحباء، مما يؤدي إلى تخليهم عن العلاقات وأصبح أقل انفتاحًا على العلاقات الحميمة. ومع ذلك، فإن العلاقة الحميمة أمر بالغ الأهمية لرضا العلاقة، وتظهر الدراسات أنها تتحسن مع زيادة الاهتمام والجهد. وهذا يشمل أنشطة مثل العناق واللمس والتقبيل والتحدث عن المشاعر والرغبات. يشير الرضا العاطفي إلى الجودة العامة للشراكة الرومانسية، والتي تشمل الثقة والالتزام والاحترام المتبادل والأهداف المشتركة. لا تعني الشيخوخة بالضرورة أن كبار السن لا يمكنهم الحفاظ على علاقات مرضية إذا وجدوا شركاء متوافقين يشتركون في اهتمامات وقيم وتوقعات مماثلة. لا يزال التواصل أمرًا حيويًا ويجب على الأزواج الأكبر سنًا العمل معًا للاتفاق على الاحتياجات والأولويات المتغيرة، والتكيف مع الظروف الجديدة والسعي للحصول على دعم خارجي عند الضرورة.
للحفاظ على حياة جنسية صحية مع تقدمنا في العمر، يجب على الناس ممارسة الرعاية الذاتية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر، وإدارة الحالات الطبية. يجب عليهم إيصال احتياجاتهم وتفضيلاتهم إلى الشركاء وتعلم طرق جديدة ليكونوا قريبين جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يساعد علاج الأزواج في حل مشاكل العلاقة وتحسين العلاقة الحميمة. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب المشورة المهنية بشأن الخلل الوظيفي الجنسي أو الآثار الجانبية للأدوية العلاج المناسب ويعزز المتعة الجنسية.
الشيخوخة يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة والرضا عن العلاقة، ولكن لا ينبغي أن تقضي عليها تمامًا. من خلال تبني التغيير والاستباقية وطلب المساعدة عند الحاجة، يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع بالعلاقات المرضية في السنوات اللاحقة.
كيف تؤثر الشيخوخة على الرغبة الجنسية والحميمية والرضا العلائقي ؟
يؤثر الشيخوخة على الرغبة الجنسية والحميمية والرضا العلائقي بشكل مختلف لكل فرد حيث يتم تحديد هذه العوامل من خلال الخصائص الشخصية المختلفة مثل الحالة الصحية ودعم الشريك والشبكة الاجتماعية والمعايير الثقافية وتجارب الحياة (جيلبرت وآلان، 2019). وفقًا لجيلبرت وآلان (2019)، قد يقلل التدهور الجسدي والمعرفي من الاهتمام الجنسي والنشاط والمتعة والرضا بين كبار السن.