Wiele par doświadcza zmian w swoim zdrowiu fizycznym w miarę wieku, które mogą wpływać na ich zdolność do utrzymania aktywnego życia seksualnego. Zmiany te mogą obejmować obniżony poziom energii, zaburzenia fizyczne lub przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca lub choroby serca. W rezultacie intymne działania, takie jak całowanie i dotykanie, mogą stać się trudniejsze dla osób starszych.
Nie oznacza to jednak, że pary nadal nie mogą cieszyć się intymnością i połączeniem w inny sposób. Jednym ze sposobów jest „praktyka intymności", dostosowana do problemów starzejących się ciał.
Praktyka intymności to działania, które pomagają utrzymać miłość między partnerami pomimo zmieniających się okoliczności.
Na przykład, pary mogą angażować się w powolny taniec zamiast tradycyjnego stosunku, jeśli jeden partner ma ograniczoną mobilność. Mogą również spróbować masaży lub technik relaksacji, aby złagodzić ból stawów i mięśni. Inną opcją jest wzajemna masturbacja, która pozwala partnerom badać swoje ciała bez konieczności aktywności fizycznej. Pary mogą również eksperymentować z nowymi pozycjami, aby dostosować się do ograniczeń fizycznych.
Na przykład, jeden partner może leżeć na szczycie drugiego, gdy oboje stoją naprzeciw siebie, pozwalając im komunikować się bez nakładania nadmiernego napięcia na swoje ciała.
Pary, które chcą poprawić swoje intymne relacje, często muszą być otwarte na to, co chcą i czują. Może to obejmować mówienie o fantazjach, pragnieniach seksualnych i granicach. Pomocne może być zwrócenie się do doradcy lub terapeuty seksualnego, który specjalizuje się w pomaganiu osobom starszym zrozumieć te problemy.
Ponadto niektóre pary uważają za pomocne włączenie niezależnych praktyk przyjemności do swojej rutyny, takich jak oglądanie filmów erotycznych czy wspólne czytanie powieści parowych. Odkrywając nowe intymne relacje, pary mogą stworzyć głębsze połączenie emocjonalne, które wykracza poza zdolność fizyczną.
Ogólnie rzecz biorąc, dostosowanie praktyk intymności do zmian związanych z wiekiem wymaga kreatywności, komunikacji i chęci eksperymentowania. Chociaż proces ten może nie zawsze być łatwy, może prowadzić do większej satysfakcji i satysfakcji z obu partnerów. Helen Fisher zauważa: „Miłość jest długofalowym projektem, który wymaga stałej uwagi, wyobraźni i wysiłku".
Jak pary dostosowują praktykę intymności do problemów starzenia się ciała?
Dostosowanie praktyk intymności dla osób starzejących się jest ważną kwestią, z którą wiele par musi się zmierzyć w miarę wspólnego wieku. Jedno z badań wykazało, że chociaż istnieją pewne zmiany fizyczne związane ze starzeniem się, które mogą utrudniać angażowanie się w aktywność seksualną, starsi dorośli często znajdują kreatywne sposoby utrzymania intymności w swoich związkach (Hutchinson & Bussell, 2017).