Viele Paare erleben mit zunehmendem Alter Veränderungen ihrer körperlichen Gesundheit, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, ein aktives Sexualleben aufrechtzuerhalten. Diese Veränderungen können verminderte Energieniveaus, körperliche Behinderungen oder chronische Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen umfassen. Infolgedessen können intime Aktivitäten wie Küssen und Berühren für ältere Menschen schwieriger werden.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Paare die Nähe und Verbindung auf andere Weise immer noch nicht genießen können. Eine Möglichkeit ist die „Praxis der Intimität", die auf die Probleme alternder Körper zugeschnitten ist.
Die Praxis der Intimität sind Aktivitäten, die dazu beitragen, die Liebe zwischen Partnern trotz sich ändernder Umstände aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel können Paare an langsamen Tänzen anstelle des traditionellen Geschlechtsverkehrs teilnehmen, wenn ein Partner eine eingeschränkte Mobilität hat. Sie können auch Massagen oder Entspannungstechniken ausprobieren, um schmerzende Gelenke und Muskeln zu beruhigen. Eine weitere Option ist gegenseitige Masturbation, die es den Partnern ermöglicht, die Körper des anderen zu erkunden, ohne körperlich aktiv sein zu müssen. Paare können auch mit neuen Positionen experimentieren, um sich an körperliche Einschränkungen anzupassen. Zum Beispiel könnte ein Partner auf dem anderen liegen, während beide einander zugewandt waren, so dass sie kommunizieren können, ohne ihren Körper übermäßig zu belasten.
Paare, die ihre intimen Beziehungen verbessern möchten, müssen oft offen darüber sprechen, was sie wollen und was sie fühlen. Dies kann Gespräche über Fantasien, sexuelle Wünsche und Grenzen beinhalten. Es kann hilfreich sein, professionelle Beratung von einem Berater oder Sexualtherapeuten zu suchen, der darauf spezialisiert ist, älteren Menschen zu helfen, diese Probleme zu verstehen. Darüber hinaus finden es einige Paare hilfreich, die Praxis des selbstbestimmten Vergnügens in ihre Routine einzubeziehen, z. B. Erotikfilme zu sehen oder gemeinsam gedämpfte Romane zu lesen. Durch die Erkundung neuer intimer Beziehungen können Paare eine tiefere emotionale Bindung aufbauen, die die körperlichen Fähigkeiten übersteigt. Im Allgemeinen erfordert die Anpassung intimer Praktiken an altersbedingte Veränderungen Kreativität, Kommunikation und Experimentierfreudigkeit. Obwohl dieser Prozess nicht immer einfach sein kann, kann er zu mehr Zufriedenheit und Zufriedenheit beider Partner führen. Wie die Autorin Helene Fisher feststellt: „Liebe ist ein langfristiges Projekt, das ständige Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft und Anstrengung erfordert".
Wie passen Paare die Praxis der Intimität den Problemen des Alterns des Körpers an?
Die Anpassung von Intimitätspraktiken für alternde Körper ist eine wichtige Herausforderung, der sich viele Paare stellen müssen, wenn sie zusammen altern. Eine Studie ergab, dass es zwar einige körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern gibt, die die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten erschweren können, ältere Erwachsene jedoch oft kreative Wege finden, um Intimität in ihren Beziehungen aufrechtzuerhalten (Hutchinson & Bussell, 2017).