Komunikacja seksualna jest integralną częścią każdego zdrowego związku. Ważne jest, aby pary porozumiewały się ze swoimi pragnieniami, potrzebami i oczekiwaniami dotyczącymi aktywności seksualnej.
Może jednak być trudno mówić o tych rzeczach, jeśli był okres unikania. W artykule tym omówiono, jak po takich okresach pary mogą przywracać kontakty seksualne.
Pierwszym krokiem do przywrócenia komunikacji seksualnej jest przyznanie, że istniał problem. Pary powinny przyznać, że uniknęły rozmów o seksie i zgodziły się współpracować, aby rozwiązać tę kwestię. Być może będą musieli ustalić zasady rozmowy o seksie, takie jak robienie czasu każdego tygodnia specjalnie w tym celu. Pomocne jest również stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której obaj partnerzy czują się komfortowo dzieląc się swoimi myślami i uczuciami bez obawy przed sądem lub krytyką.
Gdy para ustali bezpieczną przestrzeń, mogą zacząć się porozumiewać otwarcie i uczciwie. Ważne jest, aby aktywnie słuchać i okazywać sobie empatię. Partner, który zainicjował rozmowę, powinien dzielić się swoimi myślami i uczuciami bez przerwy, podczas gdy drugi partner słucha uważnie. Słuchacz musi powtórzyć to, co słyszą, aby zapewnić wgląd. Zadawanie dalszych pytań w razie potrzeby, aby lepiej zrozumieć perspektywę mówcy. Gdy mówca skończy mówić, słuchacz może reagować własnymi myślami i uczuciami.
Ważne jest, aby podczas tych rozmów pary szanowały swoje granice. Obaj partnerzy muszą pamiętać, że każdy ma różne granice i preferencje, jeśli chodzi o seks. Żaden partner nie powinien próbować zmusić drugiego do zrobienia czegoś, co im się nie podoba lub próbować je zmienić w jakikolwiek sposób. Zamiast tego powinni skupić się na wzajemnym zrozumieniu potrzeb i znalezieniu sposobów zaspokojenia tych potrzeb w ramach relacji.
Kolejnym kluczowym aspektem powrotu do zdrowia seksualnego jest nauka kompromisu. Obejmuje to gotowość do rezygnacji z niektórych swoich pragnień i oczekiwań, aby zaspokoić potrzeby partnera.
Na przykład, jeśli jeden partner chce więcej intymności, a drugi nie, mogą znaleźć na środku ziemi poprzez angażowanie się w kontakt fizyczny nie-seksualny, takich jak trzymanie się za ręce lub przytulanie. Podobnie, jeśli jedna osoba woli pewne rodzaje czynności seksualnych, może zgodzić się na włączenie tych działań do ich repertuaru w czasie.
Wreszcie ważne jest, aby pary były cierpliwe i uprzejme, gdy pracują w tym procesie. Komunikacja seksualna wymaga wrażliwości i zaufania, więc może zająć trochę czasu, aby oboje partnerzy czuli się na tyle komfortowo, aby w pełni otworzyć się.
Jednak, będąc cierpliwym i wytrwałym, pary mogą rozwijać zdrowe, spełniające relacje, gdzie komunikacja jest kamieniem węgielnym. Podsumowując, przywrócenie komunikacji seksualnej po okresach unikania wymaga uznania, aktywnego słuchania, empatii, szacunku, kompromisu i cierpliwości. Współpracując w celu osiągnięcia tych celów, pary mogą poprawić swoje powiązania seksualne i wzmocnić swoje więzi.
Jak pary przywrócić komunikację seksualną po okresach unikania?
Istnieje kilka podejść, które mogą pomóc przywrócić komunikację seksualną między partnerami, którzy doświadczyli unikania w swoich relacjach. Jednym z podejść jest otwarty i uczciwy dialog na temat tego, co doprowadziło do unikania i jak wpłynęło na relacje.