التواصل الجنسي جزء لا يتجزأ من أي علاقة صحية. من المهم للأزواج إبلاغ رغباتهم واحتياجاتهم وتوقعاتهم فيما يتعلق بالنشاط الجنسي. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحديث عن هذه الأشياء إذا كانت هناك فترة تجنب. ستناقش هذه المقالة كيف يمكن للأزواج استعادة التواصل الجنسي بعد هذه الفترات. الخطوة الأولى لاستعادة التواصل الجنسي هي الاعتراف بوجود مشكلة. يجب على الأزواج الاعتراف بأنهم تجنبوا الحديث عن الجنس والموافقة على العمل معًا لحل المشكلة. قد يحتاجون إلى وضع قواعد أساسية للحديث عن الجنس، مثل تخصيص وقت كل أسبوع خصيصًا لهذا الغرض. من المفيد أيضًا إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة أفكارهما ومشاعرهما دون خوف من الحكم أو النقد.
بمجرد أن ينشئ الزوجان مساحة آمنة، يمكنهما البدء في التواصل بصراحة وصدق. من المهم الاستماع بنشاط وإظهار التعاطف مع بعضنا البعض. يجب على الشريك الذي بدأ المحادثة مشاركة أفكاره ومشاعره دون انقطاع، بينما يستمع الشريك الآخر باهتمام. يجب على المستمع إعادة صياغة ما يسمعه لتقديم نظرة ثاقبة. اطرح أسئلة المتابعة حسب الحاجة لفهم منظور المتحدث بشكل أفضل. بعد انتهاء المتحدث من التحدث، يمكن للمستمع الرد بأفكاره ومشاعره.
من المهم أن يحترم الأزواج حدود بعضهم البعض أثناء هذه المحادثات. يحتاج كلا الشريكين إلى تذكر أن كل شخص لديه حدود وتفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس. لا ينبغي لأي من الشريكين محاولة إقناع الآخر بفعل شيء لا يحبه أو محاولة تغييره بأي شكل من الأشكال. بدلاً من ذلك، يجب أن يركزوا على فهم احتياجات بعضهم البعض وإيجاد طرق لتلبية تلك الاحتياجات داخل العلاقة.
جانب رئيسي آخر للتعافي الجنسي هو تعلم التنازل. يتضمن ذلك الاستعداد للتخلي عن بعض رغباتك وتوقعاتك لتلبية احتياجات شريكك.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشركاء المزيد من العلاقة الحميمة والآخر لا يريد، فيمكنه العثور على أرضية وسطى من خلال الانخراط في اتصال جسدي غير جنسي، مثل إمساك الأيدي أو العناق. وبالمثل، إذا كان شخص ما يفضل أنواعا معينة من الأنشطة الجنسية، فقد يوافق على إدراج تلك الأنشطة في ذخيرته بمرور الوقت. أخيرًا، من المهم أن يتحلى الأزواج بالصبر واللطف أثناء عملهم خلال هذه العملية. يتطلب التواصل الجنسي الضعف والثقة، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكلا الشريكين للشعور بالراحة الكافية للانفتاح الكامل. ومع ذلك، من خلال التحلي بالصبر والمثابرة، يمكن للأزواج تطوير علاقات صحية ومرضية حيث يكون التواصل هو حجر الزاوية. في الختام، تتطلب استعادة التواصل الجنسي بعد فترات التجنب الاعتراف والاستماع النشط والتعاطف والاحترام والتسوية والصبر. من خلال العمل معًا لتحقيق هذه الأهداف، يمكن للأزواج تحسين علاقتهم الجنسية وتقوية روابطهم.
كيف يستعيد الأزواج التواصل الجنسي بعد فترات التجنب ؟
هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساعد في استعادة التواصل الجنسي بين الشركاء الذين عانوا من التجنب في علاقاتهم. يتمثل أحد الأساليب في إجراء حوار مفتوح وصادق حول ما أدى إلى التجنب وكيف أثر على العلاقات.