Temat tego, co wyróżnia szczęśliwe pary, był szeroko badany przez naukowców od dziesięcioleci.
Jednak nadal istnieje wiele aspektów, które pozostają niejasne dla tego zjawiska. Jednym z aspektów jest ich zdrowie emocjonalne i psychiczne. W tym artykule zastanowimy się, jak pary mogą gromadzić środki psychologiczne, aby pozostać razem i utrzymać silny związek.
Badanie Jodi Davidson-Brown (2018) wykazało, że gdy ludzie doświadczają niższego poziomu stresu ze względu na wsparcie społeczne ze strony przyjaciół i członków rodziny, mają tendencję do bycia bardziej zadowoleni ze swoich romantycznych partnerstw niż osoby bez takiego wsparcia. Kiedy ludzie czują się wspierani emocjonalnie i psychicznie, pozwala im lepiej dbać o siebie i być bardziej świadomi własnych potrzeb.
Ponadto, gdy partnerzy podzielają podobne wartości i przekonania, rzadziej kłócą się o różnice zdań i rozbieżności zdań. W rezultacie obie strony w związku czują, że rozumieją się głębiej i mogą polegać na sobie w trudnych czasach.
Innym ważnym czynnikiem przyczyniającym się do długoterminowej satysfakcji relacji jest komunikacja. Według najnowszych badań Dale Carnegie & Associates Inc., skuteczna komunikacja polega na aktywnym słuchaniu, uczciwej mowie, regularnym wyrażaniu wdzięczności, zachęcaniu i unikaniu krytyki lub negatywnego języka. Pary muszą również współpracować w celu osiągnięcia wspólnych celów lub interesów wykraczających poza same relacje.
Na przykład, dzielenie się hobby wzmacnia obligacje, a także daje możliwość fizycznej intymności, która promuje zaufanie i intymność między partnerami.
Ponadto, pary powinny utrzymywać zdrowe granice w relacjach, tak aby żadna osoba nie czuła się przytłoczona lub używana przez drugą osobę. Ustalenie wyraźnych oczekiwań dotyczących czasu spędzonego razem w porównaniu z samotnością pomaga zapobiec rozwojowi urazy lub poczucia uprawnień.
Wreszcie zdolność do przebaczania błędów popełnionych przez partnera lub Ciebie jest niezbędna, jeśli chcesz kontynuować swój związek; trzymanie wykroczeń doprowadzi jedynie do niepotrzebnego napięcia na dole linii.
Podsumowując, istnieje wiele zasobów psychologicznych dostępnych dla par szukających sposobów na poprawę jakości ich relacji w nadgodzinach; szukanie profesjonalnej pomocy może być pomocne w razie potrzeby. Podejmowanie środków, takich jak regularne mówienie o emocjach, określanie ograniczeń wokół przestrzeni/granic osobistych oraz okazywanie uznania za pomocą słów i działań, może w znacznym stopniu przyczynić się do utrzymania szczęścia w ramach zaangażowanego związku przez dłuższy czas..
Jakie zasoby psychologiczne wyróżniają pary, które długo pozostają zadowolone?
Głównym zasobem psychologicznym, który wyróżnia pary, które utrzymują satysfakcję w czasie, jest ich zdolność do dostosowywania się do konfliktów przy jednoczesnym utrzymaniu wzajemnego wsparcia dla swojej indywidualności. Kiedy partnerzy mogą skutecznie komunikować się, negocjować różnice zdań i priorytetowo traktować empatię, mogą utrzymywać zdrowe relacje pomimo nieuniknionych różnic zdań. Skuteczna komunikacja polega na aktywnym słuchaniu, otwartości na kompromis, wzajemnym szacunku i asertywności, a nie agresji.