Długotrwałe pary często doświadczają zmniejszonego poziomu pożądania seksualnego w czasie. Zjawisko to znane jest jako „hipoteza tłumienia seksualnego" i sugeruje, że długoterminowe partnerstwa powodują, że ludzie tracą zainteresowanie seksem z powodu zmniejszonej nowości, znajomości lub przewidywalności.
Istnieje jednak wiele mechanizmów fizjologicznych, które mogą pomóc utrzymać pożądanie seksualne w zaangażowanych relacjach pomimo tych czynników. Jednym z takich mechanizmów jest oczekiwanie erotyczne - nagromadzenie pobudzenia i podniecenia emocjonalnego prowadzące do zdarzenia, które okazało się regulować reakcje hormonalne, codzienne nastroje i motywację seksualną.
Przewidywanie erotyczne obejmuje zarówno procesy psychiczne, jak i fizyczne, w tym myśli o nadchodzącej aktywności seksualnej, fantazje, a także zmiany w tętno i schematy oddychania. Kiedy ludzie są zaangażowani w ten proces, ich ciała uwalniają hormony, takie jak dopamina, noradrenalina, testosteron, oksytocyna i prolaktyna, które przyczyniają się do zwiększenia podniecenia seksualnego. Hormony te są związane z uczuciem przyjemności, szczęścia i związku, a także przyczyniają się do zachowania seksualnego. Tak więc przewidywanie seksu może służyć jako potężne narzędzie do utrzymania pożądania seksualnego, nawet gdy partnerzy nie są już wzbudzani rutynowymi działaniami.
Oprócz regulacji hormonalnej, przewidywanie erotyczne wpływa również na codzienny nastrój i motywację. Ludzie, którzy angażują się w myśli seksualne i zachowania mają tendencję do zgłaszania wyższej ogólnej satysfakcji życia i więcej pozytywnych emocji w ciągu dnia w porównaniu do tych, którzy nie. Mogą one również częściej podejmować ryzyko i podchodzić do nowych możliwości, dzięki zwiększonemu zaufaniu i energii zapewnianej przez przewidywania związane z płcią. Mając partnera na uwadze i planując przyszłe spotkania, pary mogą pozostać zmotywowane i zaangażowane w czasie.
Wreszcie, erotyczne przewidywanie może pomóc wzmocnić długoterminowe relacje poprzez promowanie intymności i więzi między partnerami. Atrakcja seksualna jest często oparta na wyglądzie i nowości, ale może stać się mniej ważna w zaangażowanych relacjach, w których partnerzy dobrze się znają. Zamiast tego pary mogą polegać na emocjonalnych powiązaniach i wspólnych doświadczeniach, aby utrzymywać relacje i budować zaufanie. Erotyczne przewidywanie daje możliwość tworzenia tych połączeń poprzez wyobrażanie sobie przyszłych interakcji i dzielenie się osobistymi pragnieniami.
Ogólnie, erotyczne przewidywanie odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu motywacji seksualnej, codziennego nastroju i satysfakcji z relacji długoterminowych. Skupiając się na nadchodzących wydarzeniach, ludzie mogą nadal doświadczać przyjemności i zadowolenia nawet po początkowym podnieceniu randki wyschło. Z regularną uwagą i wysiłkiem, pary mogą korzystać z tego mechanizmu, aby wzmocnić swoje więzi i zachować iskrę w ich związku.
W jaki sposób oczekiwania erotyczne regulują reakcje hormonalne, codzienny nastrój i motywację seksualną w długoterminowych partnerstwach?
Czekanie na zbliżające się spotkanie seksualne może spowodować kilka zmian fizycznych i psychologicznych w poszczególnych osobach. Jedno z badań wykazało, że kiedy kobiety były podekscytowane dotykiem partnera podczas gry wstępnej, ich mózg wykazał zwiększoną aktywność w obszarach związanych z przetwarzaniem nagród i regulacją emocji. Zwiększone pobudzenie związane było ze zwiększonym poziomem dopaminy neuroprzekaźnika, która odgrywa rolę w motywacji i przyjemności.