Zdolność do wyrażania pragnienia seksu jest kluczowa w każdym zdrowym związku, czy to romantyczne, przyjazne lub po prostu przypadkowe znajomych.
Jednak niektórzy ludzie uważają, że niektóre role płci mogą wpływać na to, jak wygodnie czują się dzieląc swoje pragnienia i potrzeby w tym zakresie. Mężczyźni powinni często rozpoczynać kontakt fizyczny lub sugerować działania, które mogą prowadzić do intymnych spotkań. Kobiety mogą dłużej myśleć, zanim się zgodzą.
Ponadto niektóre kultury postrzegają mężczyzn jako bardziej otwartych i nieokazywanych przy omawianiu takich kwestii, podczas gdy inne kojarzą kobiety ze skromnością i powściągliwością. Aby skutecznie usunąć te luki, ludzie muszą jasno porozumiewać się ze swoimi partnerami, tak aby wszyscy czuli się słyszani i szanowani. Oto pięć strategii, które mogą pomóc mężczyznom i kobietom otwarcie mówić o tym, czego chcą bez przekraczania granic:
1) Zarezerwuj czas na szczere rozmowy
Jeśli to możliwe, zarezerwuj określone okresy, w których obie strony zgadzają się na omówienie ważnych tematów związanych z dynamiką Twojego związku, takich jak seksualność i intymność.
Na przykład, można zaplanować datę, gdzie nic innego nie odwróci uwagi od dyskusji lub wyłączyć urządzenia, tak aby nie było przerw. W ten sposób każda osoba poświęciła uwagę wyłącznie lepszemu zrozumieniu siebie nawzajem.
2) Użyj oświadczeń „I" zamiast uogólnień
Używając języka „ty" możesz wydawać się oskarżający lub oskarżający i natychmiast przestać komunikować. Zamiast tego skupiaj się najpierw na własnych uczuciach i myślach, używając stwierdzeń „ja", a nie przypisując winę lub stawiając założenia.
Na przykład, „Czuję się ostatnio niepewnie z powodu naszej rutyny seksualnej" jest znacznie mniej agresywny niż „Nigdy więcej nie poświęcasz mi wystarczającej uwagi".
3) Porozmawiaj bezpośrednio o tym, co cię włącza i wyłącza
Bądź bezpośredni, ale uważny, gdy wyrażasz swoje pragnienia lub nie lubisz seksu lub aktywności fizycznej. Nie zakładaj niczego - określić, jeśli to konieczne! Można powiedzieć takie rzeczy jak: „Naprawdę lubię, gdy ____, ale byłbym wdzięczny, gdybyśmy nie robili tego publicznie, bo to sprawia, że czuję się niekomfortowo". Lub zaproponować alternatywne działania, takie jak odgrywanie ról lub eksperymenty w ramach wzajemnej zgody. Unikaj taktyki ciśnienia, takich jak przejażdżki winą lub ultimatumy; zamiast tego, daj swojemu partnerowi znać, jak ich zachowanie wpływa na ciebie emocjonalnie lub fizycznie bez konieczności przestrzegania.
4) Szanuj osobiste preferencje/normy kulturowe
Szacunek dla innych obejmuje poszanowanie ich granic, nawet tych związanych z płcią i intymnością. Jeśli ktoś odmawia określonej akcji, nie próbuj ich do niej naciskać - zapytaj, dlaczego się wahają, abyście mogli oboje wypracować kompromisy między wami.
Również, zbadać wszelkie tabu kulturowe lub normy, które mogą wpływać na oczekiwania dotyczące randki/dynamiki relacji przed zaangażowaniem się w ryzykowne zachowania, takie jak publiczne wyświetlanie uczuć. Pomoże to uniknąć zażenowania i konfliktu w przyszłości.
5) Praktyka Aktywnych Umiejętności Słuchania
Aktywne słuchanie polega na zwróceniu pełnej uwagi i poszukiwaniu wyjaśnień w razie potrzeby. Oznacza to, że druga osoba kończy rozmowę przed udzieleniem odpowiedzi, zadaje pytania do dalszego opracowania, powtarza im swoje opinie (parafrazowanie) i uznaje wszelkie emocje wyrażone podczas rozmowy.
Ostatecznie promuje zrozumienie między partnerami, które buduje zaufanie w czasie.
Stosując te strategie, mężczyźni i kobiety mogą nauczyć się otwarcie komunikować się ze sobą, szanując wzajemną indywidualność i granice. Z cierpliwością i wysiłkiem, pary mogą budować zdrowsze relacje oparte na wzajemnym szacunku, a nie walkach o władzę lub manipulacji opartych na strachu.
Jakie strategie pomagają mężczyznom i kobietom otwarcie komunikować się z pragnieniami, szanując granice osobiste i kulturowe?
Otwarta komunikacja z pragnieniami może być trudna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ wymaga nawigacji złożonych norm społecznych, oczekiwań i indywidualnych różnic w stylach komunikacji. Aby temu zaradzić, ludzie mogą rozważyć wykorzystanie aktywnych umiejętności słuchania, jasne i bezpośrednie wyrażenie, świadomość niewerbalnych wskazówek, ustanowienie wzajemnego szacunku i zrozumienia oraz szukanie wsparcia od zaufanych przyjaciół lub członków rodziny w razie potrzeby.