القدرة على التعبير عن رغبتك في ممارسة الجنس أمر بالغ الأهمية في أي علاقة صحية، سواء كانت رومانسية أو ودية أو مجرد معارف غير رسمية. ومع ذلك، يعتقد بعض الناس أن بعض الأدوار بين الجنسين يمكن أن تؤثر على مدى شعورهم بالراحة في مشاركة رغباتهم واحتياجاتهم في هذا الصدد. يجب على الرجال في كثير من الأحيان بدء الاتصال الجسدي أو اقتراح الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى لقاءات حميمة. قد تستغرق النساء وقتًا أطول للتفكير قبل قول نعم لشيء جديد. بالإضافة إلى ذلك، ترى بعض الثقافات أن الرجال أكثر انفتاحًا وغير مقيدين عند مناقشة مثل هذه القضايا، بينما يربط البعض الآخر النساء بالحياء وضبط النفس. لنجاح سد هذه الفجوات، يحتاج الناس إلى التواصل بوضوح مع شركائهم حتى يشعر الجميع بالسماع والاحترام. فيما يلي خمس استراتيجيات يمكن أن تساعد الرجال والنساء على التحدث بصراحة عما يريدون دون تجاوز الحدود:
1) خصص وقتًا للمحادثات الصادقة
إذا أمكن، ضع جانبًا فترات محددة يتفق خلالها الطرفان على مناقشة الموضوعات المهمة المتعلقة بديناميكيات علاقتك، مثل الحياة الجنسية والحميمية.
على سبيل المثال، يمكنك تحديد موعد لا يصرف فيه أي شيء آخر عن مناقشتك أو إيقاف تشغيل الأجهزة حتى لا تكون هناك انقطاعات. وبالتالي، فإن كل شخص لديه اهتمام كامل يهدف فقط إلى فهم أفضل لبعضه البعض.
2) استخدم العبارات «I» بدلاً من التعميمات
باستخدام اللغة «أنت» يمكن أن تبدو اتهامًا أو اتهامًا والتوقف عن التواصل على الفور. بدلاً من ذلك، ركز على مشاعرك وأفكارك أولاً، باستخدام عبارات «أنا» بدلاً من إلقاء اللوم أو وضع الافتراضات.
على سبيل المثال، «أشعر بعدم الأمان بشأن روتيننا الجنسي مؤخرًا» أقل عدوانية بكثير من «لن تعطيني اهتمامًا كافيًا مرة أخرى».
3) تحدث مباشرة عما يثيرك ويغلقك
كن مباشرًا ولكن منتبهًا عند التعبير عن رغباتك أو كراهيتك للجنس أو النشاط البدني. لا تفترض أي شيء - حدد إذا لزم الأمر! يمكنك أن تقول أشياء مثل «أحب ذلك حقًا عندما ____، لكنني سأكون ممتنًا إذا لم نفعل ذلك في الأماكن العامة لأنه يجعلني أشعر بعدم الارتياح». أو اقتراح أنشطة بديلة مثل لعب الأدوار أو التجريب كجزء من الموافقة المتبادلة. تجنب أساليب الضغط مثل ركوب الذنب أو الإنذارات النهائية ؛ بدلاً من ذلك، أخبر شريكك كيف يؤثر سلوكه عليك عاطفياً أو جسدياً دون الحاجة إلى الامتثال.
4) احترام التفضيلات الشخصية/المعايير الثقافية
يشمل احترام الآخرين احترام حدودهم، حتى تلك المتعلقة بالجنس والعلاقة الحميمة. إذا قال شخص ما لا لعمل معين، فلا تحاول دفعه إليه على أي حال - اسأل عن سبب تردده حتى تتمكن من التوصل إلى حلول وسط بينكما.
أيضًا، استكشف أي محرمات أو معايير ثقافية قد تؤثر على التوقعات حول ديناميكيات المواعدة/العلاقة قبل الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل إظهار المودة العام. سيساعد هذا في تجنب الإحراج والصراع في المستقبل.
5) ممارسة مهارات الاستماع النشطة
يتضمن الاستماع النشط إيلاء الاهتمام الكامل والسعي للحصول على توضيح عند الحاجة. وهذا يعني السماح للشخص الآخر بإنهاء التحدث قبل الإجابة، وطرح أسئلة لمزيد من التفصيل، وإعادة سرد آرائه لهم (إعادة الصياغة)، والاعتراف بأي مشاعر يتم التعبير عنها أثناء المحادثة.
في النهاية، يعزز التفاهم بين الشركاء، مما يبني الثقة بمرور الوقت.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للرجال والنساء تعلم التواصل علانية مع بعضهم البعض، واحترام فردية وحدود بعضهم البعض. بالصبر والجهد، يمكن للأزواج بناء علاقات أكثر صحة على أساس الاحترام المتبادل بدلاً من الصراع على السلطة أو التلاعب القائم على الخوف.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الرجال والنساء على التواصل علانية مع الرغبات، مع احترام الحدود الشخصية والثقافية ؟
التواصل المفتوح مع الرغبات يمكن أن يكون تحديًا لكل من الرجال والنساء، لأنه يتطلب التعامل مع الأعراف الاجتماعية المعقدة والتوقعات والاختلافات الفردية في أساليب الاتصال. لمعالجة هذا الأمر، قد يفكر الناس في استخدام مهارات الاستماع النشطة، والتعبير الواضح والمباشر، والوعي بالإشارات غير اللفظية، وإرساء الاحترام المتبادل والتفاهم، والسعي للحصول على الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة عند الحاجة.