Frustracja relacyjna jest doświadczeniem, które występuje, gdy ktoś ma wysokie oczekiwania wobec zachowania innej osoby, ale te oczekiwania nie są spełnione. Może to być szczególnie trudne, jeśli chodzi o służbę wojskową, ponieważ członkowie służby często tworzą bliskie więzi z rówieśnikami podczas szkolenia i oddelegowania. Mogą sobie wzajemnie polegać na wsparciu, zaufaniu i przyjaźni.
Ten związek zwykle zmienia się po powrocie do domu po wdrożeniu. W niektórych przypadkach rówieśnicy nie są w stanie sprostać emocjonalnemu wsparciu lub oczekiwaniom lojalności, co może prowadzić do frustracji emocjonalnej. Artykuł ten analizuje, jak członkowie służby radzą sobie z tymi sytuacjami i jak je przezwyciężyć.
Rozwiązywanie frustracji relacyjnej
Gdy rówieśnicy nie spełniają oczekiwań, pracownicy usług mają kilka opcji, aby rozwiązać tę sytuację. Niektórzy mogą zdystansować się od relacji i pozyskać nowych przyjaciół, które lepiej dostosowują się do ich wartości. Inni mogą starać się rozwiązywać problemy i naprawiać relacje. Ale inni mogą po prostu zaakceptować, że stosunki nie są już tym, czego potrzebują lub chcą. Oto trzy strategie radzenia sobie z frustracją relacyjną:
1. Dystans od relacji - Czasami najlepszym sposobem radzenia sobie z frustracją relacyjną jest przejście do przodu jako całości. Jeśli twój rówieśnik konsekwentnie nie zapewnia wsparcia emocjonalnego lub lojalności, to może nadszedł czas, aby przeciąć więzi i znaleźć nowych ludzi, z którymi można się połączyć. To może być trudne, jeśli jesteś w pobliżu przez długi czas, ale może również pomóc uniknąć dalszego bólu.
2. Pracuj nad problemami. Jeśli wierzysz, że związek nadal może być utrzymywany, możesz wspólnie coś wymyślić. Może to obejmować omówienie Twoich potrzeb i oczekiwań oraz znalezienie rozwiązań, które działają dla obu stron. To może być trudne, ale czasami warto, jeśli związek jest inaczej cenne.
3. Zaakceptuj sytuację -
Możesz zdecydować, że związek nie jest już rentowny i powinien się zakończyć. Chociaż może to być smutne, może zrobić miejsce w życiu dla innych związków, które są bardziej spełniające. Pamiętaj, że zawsze jest nadzieja na lepszą przyszłość, nawet jeśli przeszłość nie była idealna.
Wskazówki do przezwyciężenia frustracji relacyjnej
Przezwyciężanie frustracji relacyjnej może wymagać czasu i wysiłku, ale wskazówki te mogą pomóc:
- Wykonywać czynności samoobrony, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja lub prowadzenie pamiętnika w celu radzenia sobie ze stresem i niepokojem związanym z sytuacją
- Szukaj wsparcia społecznego od przyjaciół i rodziny, którzy rozumieją Twoje doświadczenie
- Zmień zdanie, koncentrując się na pozytywnych aspektach bieżącej sytuacji
- Należy rozważyć profesjonalne doradztwo w razie potrzeby
Frustracja relacyjna jest normalną częścią interakcji międzyludzkich.
Kiedy dzieje się to w służbie wojskowej, może to czuć się szczególnie bolesne z powodu silnych obligacji powstałych podczas rozmieszczania. Dzięki zrozumieniu przyczyn tego problemu i strategii jego rozwiązywania, pracownicy usług mogą iść naprzód z odnowioną energią i pozytywnością.
Jak członkowie służby radzą sobie z frustracją emocjonalną, gdy rówieśnicy nie sprostają oczekiwaniom wsparcia emocjonalnego lub lojalności?
Wielu ludzi czuje się sfrustrowanych rówieśnikami. Może to wynikać z niezaspokojonych potrzeb w zakresie wsparcia emocjonalnego lub zdrady zaufania. W niektórych przypadkach zdarzenia te mogą prowadzić do uczucia gniewu, smutku, lęku i niskiej samooceny. Ludzie mogą też czuć się samotni, oderwani od innych i pozbawieni znaczących relacji. Psychologiczne konsekwencje takich doświadczeń są często złożone i wymagają profesjonalnej interwencji.