الإحباط العلائقي هو تجربة تحدث عندما يكون لدى شخص ما توقعات عالية لسلوك شخص آخر، لكن هذه التوقعات لم تتحقق. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالخدمة العسكرية لأن أفراد الخدمة غالبًا ما يقيمون روابط وثيقة مع أقرانهم أثناء التدريب والنشر. يمكنهم الاعتماد على بعضهم البعض للحصول على الدعم والثقة والصداقة.
تتغير هذه العلاقة عادة عند عودتك إلى المنزل بعد النشر. في بعض الحالات، لا يستطيع الأقران تلبية الدعم العاطفي أو توقعات الولاء، مما قد يؤدي إلى الإحباط العاطفي. تدرس هذه المقالة كيفية تعامل أفراد الخدمة مع هذه المواقف وكيفية التغلب عليها.
حل الإحباط العلائقي
عندما لا يفي الأقران بالتوقعات، يكون لدى موظفي الخدمة عدة خيارات لمعالجة هذا الموقف. قد ينأى البعض بأنفسهم عن العلاقات ويكونون صداقات جديدة تتماشى بشكل أفضل مع قيمهم. قد يحاول آخرون حل المشاكل وإصلاح العلاقات. ومع ذلك، قد يقبل الآخرون ببساطة أن العلاقات لم تعد ما يحتاجونه أو يريدونه. فيما يلي ثلاث استراتيجيات للتعامل مع الإحباط العلائقي:
1. ابتعد عن العلاقة - في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة للتعامل مع الإحباط العلائقي هي المضي قدمًا ككل. إذا فشل زميلك باستمرار في تقديم الدعم العاطفي أو الولاء، فقد يكون الوقت قد حان لقطع العلاقات والعثور على أشخاص جدد للتواصل معهم. قد يكون الأمر صعبًا إذا كنت موجودًا لفترة طويلة، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب المزيد من الألم.
2. اعمل على حل المشاكل. إذا كنت تعتقد أنه لا يزال من الممكن الحفاظ على العلاقة، فيمكنك حل الأمور معًا. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة احتياجاتك وتوقعاتك وإيجاد حلول تعمل لكلا الطرفين. قد يكون الأمر صعبًا، ولكنه يستحق ذلك أحيانًا إذا كانت العلاقة ذات قيمة بخلاف ذلك.
3. تقبل الموقف -
قد تقرر أن العلاقة لم تعد قابلة للتطبيق ويجب أن تنتهي. على الرغم من أنه قد يكون محزنًا، إلا أنه يمكن أن يفسح المجال في حياتك لعلاقات أخرى أكثر إرضاءً. تذكر أن هناك دائمًا أمل في مستقبل أفضل، حتى لو لم يكن الماضي مثاليًا.
نصائح للتغلب على الإحباط العلائقي
قد يستغرق التغلب على الإحباط العلائقي وقتًا وجهدًا، ولكن هذه النصائح يمكن أن تساعد:
- قم بأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو الاحتفاظ بمذكرات للتعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالوضع
- اطلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة الذين يفهمون تجربتك
- غير طريقة تفكيرك بالتركيز على الجوانب الإيجابية لوضعك الحالي
- ضع في اعتبارك المشورة المهنية إذا لزم الأمر
الإحباط العلائقي هو جزء طبيعي من التفاعل البشري.
عندما يحدث هذا في الخدمة العسكرية، يمكن أن تشعر بالألم بشكل خاص بسبب الروابط القوية التي تشكلت أثناء الانتشار. من خلال فهم أسباب هذه المشكلة واستراتيجيات حلها، يمكن لموظفي الخدمة المضي قدمًا بقوة وإيجابية متجددة.
كيف يتعامل أفراد الخدمة مع الإحباط العاطفي عندما يفشل أقرانهم في الارتقاء إلى مستوى توقعات الدعم العاطفي أو الولاء ؟
يشعر الكثير من الناس بالإحباط من أقرانهم. قد يكون هذا بسبب الاحتياجات غير الملباة للدعم العاطفي أو خيانة الثقة. في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي هذه الحوادث إلى مشاعر الغضب والحزن والقلق وتدني احترام الذات. يمكن أن يشعر الناس أيضًا بالوحدة والانفصال عن الآخرين والافتقار إلى علاقات ذات مغزى. غالبًا ما تكون العواقب النفسية لهذه التجارب معقدة وتتطلب تدخلًا مهنيًا.