La frustración relacional es una experiencia que surge cuando alguien pone grandes esperanzas en el comportamiento de otra persona, pero estas expectativas no se cumplen. Cuando se trata del servicio militar, puede ser especialmente difícil porque los militares suelen establecer estrechos vínculos con sus compañeros durante la formación y el despliegue. Pueden confiar unos en otros en cuestiones de apoyo, confianza y amistad.
Por lo general, esta relación cambia al regresar a casa después del despliegue. En algunos casos, los compañeros no pueden satisfacer el apoyo emocional o las expectativas de lealtad, lo que puede llevar a la frustración emocional. En este artículo se examina cómo el personal de servicio maneja estas situaciones y cómo superarlas.
Solución de frustración relacional
Cuando los pares no cumplen con las expectativas, el personal de servicio tiene varias opciones para resolver esta situación. Algunos pueden distanciarse de la relación y encontrar nuevos amigos que se ajusten mejor a sus valores. Otros pueden tratar de resolver problemas y restablecer relaciones. Sin embargo, otros simplemente pueden reconocer que la relación ya no es lo que necesitan o necesitan. Aquí hay tres estrategias para resolver la frustración relacional:
1. Distanciarse de la relación - A veces la mejor manera de lidiar con la frustración relacional es seguir adelante en su totalidad. Si su pareja no puede proporcionar constantemente apoyo emocional o lealtad, tal vez sea el momento de romper lazos y encontrar nuevas personas para conectarse. Puede ser difícil si ha estado cerca durante mucho tiempo, pero también puede ayudarlo a evitar más dolor.
2. Trabaje en los problemas. Si crees que la relación todavía se puede mantener, puedes resolver los problemas juntos. Esto puede incluir discutir sus necesidades y expectativas y encontrar soluciones que funcionen para ambas partes. Puede ser difícil, pero a veces vale la pena si la relación es valiosa por lo demás.
3. Acepte la situación -
Usted puede decidir que la relación es más inviable y debe terminar. Aunque puede ser triste, puede hacer espacio en tu vida para otras relaciones que son más completas. Recuerda que siempre hay esperanza de un futuro mejor, aunque el pasado no haya sido perfecto.
Consejos para superar la frustración relacional
Superar la frustración relacional puede requerir tiempo y esfuerzo, pero estos consejos pueden ayudar a:
- Hacer autoservicio, por ejemplo, hacer ejercicio, meditar o mantener un diario para lidiar con el estrés y la ansiedad asociados con la situación
- Póngase en contacto con amigos y familiares que comprendan su experiencia
- Cambia de mentalidad centrándote en los aspectos positivos de tu situación actual
- Considerar la posibilidad de asesoramiento profesional si es necesario
La frustración relacional es una parte normal de la interacción humana.
Cuando esto ocurre en servicio en el ejército, puede sentirse particularmente doloroso debido a los fuertes lazos formados durante el despliegue. Al comprender las causas de este problema y las estrategias para resolverlo, el personal de servicio puede avanzar con una nueva fuerza y positividad.
¿Cómo lidia el personal de servicio con la frustración emocional cuando los compañeros no están a la altura de las esperanzas de apoyo emocional o lealtad?
Muchas personas se sienten frustradas por las relaciones con sus compañeros. Esto puede ocurrir debido a necesidades insatisfechas de apoyo emocional o traición a la confianza. En algunos casos, estos incidentes pueden llevar a sentimientos de ira, tristeza, ansiedad y baja autoestima. Las personas también pueden sentirse solas, separadas de los demás y privadas de relaciones significativas. Las consecuencias psicológicas de tales experiencias son a menudo complejas y requieren una intervención profesional.