Biseksualni ludzie stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami ze względu na swoją tożsamość, która może prowadzić do przewlekłego stresu. Problemy te obejmują inne unieważnienie ich tożsamości i marginalizację społeczeństwa. Mechanizmy radzenia sobie, które okazały się skuteczne w zarządzaniu tego rodzaju stresem, obejmują samodzielną opiekę, poszukiwanie wsparcia od rówieśników i ochronę siebie.
Opieka nad sobą jest ważnym mechanizmem radzenia sobie z biseksualnymi ludźmi doświadczającymi przewlekłego stresu polegającego na uznawaniu tożsamości za nieważną lub marginalizowaną społecznie. Obejmuje to dbanie o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie poprzez działania takie jak ćwiczenia, zdrowe jedzenie, techniki relaksacji i wsparcie społeczne. Opieka nad sobą wiąże się również z ustalaniem granic i ustalaniem priorytetów dla miłości własnej i szacunku dla siebie.
Unikanie sytuacji, w których ktoś może czuć się zmuszony ukryć swoją tożsamość lub zmierzyć się z dyskryminacją.
Poszukiwanie wsparcia rówieśnika jest kolejnym skutecznym mechanizmem radzenia sobie dla osób biseksualnych doświadczających przewlekłego stresu. Można to zrobić poprzez przyłączenie się do społeczności internetowych, udział w wydarzeniach LGBTQ + lub znalezienie innych biseksualnych ludzi, którzy rozumieją wyzwania, przed którymi stoją. Pomocne relacje z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy akceptują i potwierdzają tożsamość, mogą również pomóc złagodzić uczucia izolacji i samotności.
Samoobrona jest potężnym narzędziem dla osób biseksualnych doświadczających przewlekłego stresu unieważnienia lub marginalizacji społecznej. Może to obejmować mówienie przeciwko dyskryminacji lub edukowanie innych o biseksualizmie. Mógłby on również obejmować prace nad stworzeniem zmian w systemach utrwalających nierówności, takich jak instytucje edukacyjne czy miejsca pracy. Adwokatura może być wykonywana indywidualnie lub wspólnie z innymi członkami wspólnoty. Te trzy mechanizmy radzenia sobie - opieka nad sobą, poszukiwanie wzajemnego wsparcia i samoobrona - okazały się skuteczne w zarządzaniu przewlekłym stresem, jakim jest uznanie tożsamości biseksualnej za nieważną lub marginalizowaną społecznie. Włączając te strategie do codziennego życia, biseksualni ludzie mogą utrzymać swoje psychiczne i emocjonalne samopoczucie, jednocześnie pracując nad stworzeniem bardziej akceptowalnego świata.