Bisexuelle Menschen stehen aufgrund ihrer Identität vor einzigartigen Herausforderungen, die zu chronischem Stress führen können. Zu diesen Problemen gehört, dass andere ihre Identität entkräften und die Gesellschaft marginalisieren. Bewältigungsmechanismen, die sich bei der Bewältigung dieser Art von Stress als wirksam erwiesen haben, umfassen Selbstfürsorge, Unterstützung von Gleichaltrigen und Selbstschutz. Selbstfürsorge ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus für bisexuelle Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, der mit der Anerkennung von Identität als ungültig oder sozial marginalisiert verbunden ist. Dazu gehört die Sorge um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden durch Aktivitäten wie Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannungstechniken und soziale Unterstützung. Zur Selbstfürsorge gehört auch, Grenzen zu setzen und Selbstliebe und Selbstachtung zu priorisieren.
Vermeiden Sie Situationen, in denen sich jemand unter Druck gesetzt fühlt, seine Identität zu verbergen oder diskriminiert zu werden. Die Suche nach Unterstützung durch Gleichaltrige ist ein weiterer wirksamer Bewältigungsmechanismus für bisexuelle Menschen, die chronisch gestresst sind. Dies kann erreicht werden, indem man sich Online-Communities anschließt, an LGBTQ + -Veranstaltungen teilnimmt oder andere bisexuelle Menschen findet, die verstehen, vor welchen Herausforderungen sie stehen. Unterstützende Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern, die die Identität akzeptieren und bestätigen, können auch dazu beitragen, Gefühle der Isolation und Einsamkeit zu lindern. Selbstschutz ist ein mächtiges Werkzeug für bisexuelle Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, der mit der Anerkennung einer Person als ungültig oder sozial marginalisiert verbunden ist. Dazu kann gehören, sich gegen Diskriminierung zu stellen oder andere über Bisexualität aufzuklären. Dies könnte auch die Arbeit beinhalten, Veränderungen in Systemen zu schaffen, die Ungleichheit aufrechterhalten, wie Bildungseinrichtungen oder Arbeitsplätze. Die Interessenvertretung kann einzeln oder gemeinsam mit anderen in der Gemeinschaft erfolgen. Diese drei Bewältigungsmechanismen - Selbstfürsorge, Unterstützung von Gleichaltrigen und Selbstpropaganda - haben sich als wirksam bei der Bewältigung des chronischen Stresses erwiesen, der mit der Anerkennung der bisexuellen Identität als ungültig oder sozial marginalisiert verbunden ist. Durch die Einbeziehung dieser Strategien in ihr tägliches Leben können bisexuelle Menschen ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden aufrechterhalten und gleichzeitig daran arbeiten, eine akzeptablere Welt zu schaffen.