Le persone bisessuali affrontano problemi unici a causa della loro identità che possono portare allo stress cronico. Questi problemi comprendono l'invalidazione della propria identità da parte degli altri e la marginalizzazione della società. I meccanismi di superamento, che sono stati stabiliti efficaci nella gestione di questo tipo di stress, includono la cura di se stessi, la ricerca di supporto nei coetanei e la protezione di se stessi.
La cura di se stessi è un importante meccanismo di superamento per le persone bisessuali che soffrono di stress cronico associato al riconoscimento dell'identità di marginalità sociale o invalidante. Questo include la cura del proprio benessere fisico ed emotivo attraverso azioni come esercizio fisico, alimentazione sana, tecniche di rilassamento e sostegno sociale. Prendersi cura di se stessi include anche la fissazione dei confini e la priorità dell'amore per se stessi e l'autostima.
Evitare situazioni in cui qualcuno può sentire pressione per nascondere la propria identità o affrontare discriminazioni.
Richiedere supporto ai coetanei è un altro strumento efficace per superare le difficoltà per le persone bisessuali che soffrono di stress cronico. Lo si può fare unendosi alle comunità online, assistendo a eventi LGBT + o trovando altre persone bisessuali che capiscono quali problemi devono affrontare. I rapporti con amici e familiari che accettano e confermano la personalità possono anche aiutare ad alleviare il senso di isolamento e solitudine.
La protezione di se stessi è uno strumento potente per le persone bisessuali che soffrono di stress cronico, associato al riconoscimento di una persona non valida o a una emarginazione sociale. Ciò può includere un discorso contro la discriminazione o educare gli altri sulla bisessualità. Ciò può includere anche la creazione di cambiamenti nei sistemi che perpetuano le disuguaglianze, come le istituzioni educative o i posti di lavoro. La consulenza può essere effettuata singolarmente o collettivamente con altri membri della comunità.
Questi tre strumenti per affrontare le difficoltà - l'autosufficienza, la ricerca di supporto da parte dei coetanei e la promozione di se stessi - si sono rivelati efficaci nella gestione dello stress cronico associato al riconoscimento della marginalità bisessuale o sociale. Incluse queste strategie nella loro vita quotidiana, le persone bisessuali possono mantenere il loro benessere mentale ed emotivo e lavorare per creare un mondo più accettabile.