Intymność to więź emocjonalna, która istnieje między ludźmi, którzy rozwinęli wzajemne zaufanie i uczucie. Często wiąże się z fizyczną intymnością, taką jak całowanie, przytulanie, przytulanie i trzymanie się za ręce. Intymne relacje charakteryzują się uczciwością, szacunkiem, otwartą komunikacją, zaangażowaniem, lojalnością i wzajemnym wsparciem. Współżycie może być częścią intymności, ale jej nie definiuje; można doświadczyć intymności bez uprawiania seksu. W rzeczywistości wiele par, które nie uprawiają seksu regularnie nadal utrzymują wysoki poziom intymności poprzez ich codzienne interakcje. Korzyści z intymności rozciągają się poza sypialnię do wszystkich spacerów życia, w tym pracy, socjalizacji, rodzicielstwa, a nawet zdrowia fizycznego.
Intymność jest szczególnie ważna dla weteranów zmagających się z urazami związanymi z walką, ponieważ pomaga im czuć się bezpiecznie i wspierać. Kiedy weterani wracają z wojny, stoją przed istotnymi wyzwaniami dostosowania do życia cywilnego, w tym poczuciem izolacji, lęku, depresji, nadużywania substancji i zaburzeń stresu pourazowego (PTSD). PTSD charakteryzuje się uporczywymi objawami lęku lub bezradności po ekspozycji na przerażające zdarzenie, takie jak walka. Objawy te obejmują inwazyjne wspomnienia z traumatycznego zdarzenia, koszmary, flashbacks, unikające zachowania, negatywne myśli, nadpobudliwość i wzmożone reakcje przestraszenia. Weterani z PTSD często walczą o tworzenie bliskich relacji ze względu na obawy przed odrzuceniem, kwestie gniewu, winy, wstydu i nieufności. Mają również tendencję do opuszczania emocji, dodatkowo pogłębiając ich samotność i izolację.
Badania wykazały, że intymne partnerstwa stanowią bufor przed psychologicznymi konsekwencjami urazów związanych z walką. Badania z 2015 opublikowane w czasopiśmie Psychology of Sexual Orientation wykazały, że weterani, którzy doświadczyli większej intymności z małżonkami, mieli niższy wskaźnik objawów PTSD niż ci, którzy nie mieli takiego związku emocjonalnego. Było tak bez względu na to, czy pary prowadzą działalność seksualną. W badaniu stwierdzono, że za ten efekt odpowiedzialna jest sama intymność - a nie seks. Intymność tworzy poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, które pozwala ludziom otwierać się i dzielić swoimi najgłębszymi myślami i uczuciami bez obawy przed osądem lub porzuceniem. Promuje poczucie własnej wartości, pewność siebie i odporność, które są krytyczne w zarządzaniu stresującymi sytuacjami, takimi jak wojna.
Bliskość może pomóc weteranom w radzeniu sobie z PTSD na kilka sposobów. Po pierwsze, zapewnia wsparcie emocjonalne w trudnych czasach. Kiedy weteran zmaga się z objawami PTSD, mogą doświadczyć intensywnego strachu, lęku lub depresji, co utrudnia łączenie się z innymi.
Kiedy czują się bezpiecznie w swoim związku, mogą odpuścić i czuć się komfortowo ze strony partnera. Po drugie, intymność pomaga im przetwarzać doświadczenie. Dzieląc się swoimi myślami i wspomnieniami z kimś, komu ufają, mogą lepiej zrozumieć i przetworzyć to, co się z nimi stało. Po trzecie, intymność wzmacnia umiejętności komunikacyjne. Weterani z PTSD często walczą, aby wyrazić się jasno, co prowadzi do nieporozumień i konfliktu z członkami rodziny. Ale dzięki intymnym rozmowom mogą nauczyć się lepiej komunikować i rozwiązywać konflikty w zdrowszy sposób.
Intymność zwiększa pewność siebie, wzmacniając wiarę, że są kochane i cenione. Może to być szczególnie ważne dla weteranów, którzy czuli się oddaleni lub odrzuceni przez uraz.
Intymność jest potężnym narzędziem do zarządzania urazami związanymi z walką. Zapewniając wsparcie emocjonalne, przetwarzając doświadczenia, poprawiając umiejętności komunikacyjne i zwiększając poczucie własnej wartości, może pomóc weteranom w nawigacji po wyzwaniach powojennego życia. Podczas gdy seks może być częścią intymności, nie definiuje go; każdy rodzaj bliskich relacji może przyczynić się do zrównoważonego i dobrego samopoczucia. Wszyscy weterani zasługują na możliwość rozwijania silnych, pomocniczych relacji, które zapewniają bufor przeciwko psychologicznym skutkom urazu związanego z walką.
Jak intymność może służyć jako bufor przed psychologicznymi konsekwencjami urazów związanych z walką?
Zdolność do tworzenia bliskich relacji jest niezbędna dla wszystkich ludzi. W przypadku osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, takich jak wojna, te połączenia interpersonalne mogą stać się jeszcze ważniejsze, ponieważ zapewniają one bezpieczną przystań, w której ludzie mogą znaleźć komfort, wsparcie i walidację. Dla osób borykających się z objawami PTSD (np.