Ujawnianie emocjonalne jest ważnym aspektem interakcji człowieka, które mogą znacząco wpływać na poziom stresu wśród ludzi ze wszystkich środowisk. Twierdzenie to dotyczy żołnierzy lesbijek, gejów, biseksualistów i transseksualistów (LGBT), którzy stoją przed unikalnymi wyzwaniami ze względu na swoją orientację seksualną i tożsamość płciową. W tym artykule przyglądamy się, jak emocjonalne ujawnianie w zweryfikowanych kręgach wpływa na psychologiczne samopoczucie żołnierzy LGBT w organizacjach wojskowych.
Podczas rozmieszczania żołnierze doświadczają wysokiego poziomu stresu spowodowanego czynnikami takimi jak wojna, zmęczenie fizyczne, oddzielenie się od bliskich oraz konieczność przestrzegania surowych zasad i przepisów. Stresy te mogą być pogłębiane przez internalizowaną homofobię, dyskryminację, nękanie i izolację.
Badania wykazały, że dzielenie się uczuciami z bliskimi przyjaciółmi i współpracownikami może pomóc złagodzić stresujące sytuacje.
Ujawnienie emocjonalne może zmniejszyć poziom stresu wśród żołnierzy
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne donosi, że ujawnianie emocji może zmniejszyć poziom stresu wśród żołnierzy. Badania wykazały, że żołnierze, którzy dzielą się swoimi myślami i uczuciami z innymi, czują się mniej odizolowani i bardziej związani ze swoją jednostką. Zgłaszają też niższe wskaźniki depresji i niepokoju niż ci, którzy nie ujawniają swoich emocji. Akt wyrażania ich emocji zmniejsza intensywność i czas trwania negatywnych uczuć, co pomaga im radzić sobie ze stresorami.
Są dodatkowe korzyści dla żołnierzy LGBT, którzy angażują się w ujawnianie emocji w zaufanych kręgach. Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii stwierdzili, że osoby LGBT, które czują się wspierane przez rówieśników, mają większe poczucie przynależności i zmniejszone uczucie odrzucenia. Ten pozytywny efekt był szczególnie widoczny dla żołnierzy LGBT służących w strefach wojennych lub doświadczających zwiększonego stresu z powodu rozmieszczenia.
Żołnierze, którzy podzielili się swoimi doświadczeniami, otwarcie zgłosili poprawę stanu zdrowia psychicznego w porównaniu z tymi, którzy ukrywali swoją orientację seksualną.
Bariery w ujawnianiu emocji Dla żołnierzy LGBT
Pomimo tych potencjalnych korzyści, wielu żołnierzy LGBT napotyka bariery, jeśli chodzi o ujawnianie swoich emocji. Niektórzy obawiają się, że ujawnienie ich tożsamości może prowadzić do dyskryminacji lub odwetu przełożonych lub współpracowników. Inni mogą się wahać rozmawiać o sprawach osobistych ze względu na normy kulturowe lub piętno związane z byciem gejem, lesbijką, biseksualistą lub transseksualistą. Problemy te mogą stworzyć atmosferę ciszy i izolacji, która pogarsza poziom stresu.
Aby zająć się tymi kwestiami, przywódcy wojskowi muszą nadać priorytet tworzeniu środowiska, w którym wszyscy członkowie czują się komfortowo dyskutując o swoich myślach i uczuciach bez obawy przed osądem lub odwetem. Obejmuje to prowadzenie szkoleń na tematy związane z LGBT, wdrażanie polityki przeciwdziałania dyskryminacji i molestowaniu oraz promowanie praktyk komunikacyjnych sprzyjających włączeniu społecznemu. Przywódcy powinni również aktywnie słuchać potrzeb żołnierzy LGBT i w razie potrzeby świadczyć usługi wsparcia.
Ujawnianie emocji ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia stresu wśród żołnierzy, zwłaszcza tych, którzy należą do marginalizowanych społeczności, takich jak ludność LGBT. Poprzez zachęcanie do ufania związkom i zachęcanie do wyrażania emocji, organizacje wojskowe mogą poprawić samopoczucie wszystkich ludzi, niezależnie od orientacji seksualnej czy tożsamości płciowej. Ważne jest, aby rozpoznać unikalne stresy stojące przed żołnierzami LGBT i pracować nad stworzeniem bardziej wspierającego i akceptującego środowiska.
Jak ujawnianie emocji w zaufanych kręgach wpływa na poziom stresu wśród żołnierzy LGBT?
Ujawnienie emocjonalne odnosi się do wymiany osobistych uczuć i doświadczeń z innymi, które mogą być korzystne dla zdrowia psychicznego poprzez zmniejszenie uczucia izolacji i zwiększenie wsparcia społecznego. Zaufanie jest niezbędnym elementem ujawniania emocji, ponieważ promuje podatność i otwartość.