Istnieje wiele powodów, dla których trudno jest mówić o swoich pragnieniach seksualnych w romantycznym związku. Niektórzy ludzie mogą czuć się zażenowani, zawstydzeni lub zdezorientowani własnymi potrzebami seksualnymi, podczas gdy inni mogą się martwić, że podniesienie tych tematów spowoduje konflikt lub sprawia, że wydają się samolubne.
Otwarta komunikacja jest jednak niezbędna do utrzymania zdrowego i spełniającego się związku. Werbalizacja potrzeb seksualnych może pomóc uniknąć nieporozumień, budować zaufanie i prowadzić do większej intymności między partnerami. Jednym z najczęstszych powodów, dla których pary doświadczają konfliktu w swoim związku, jest to, że mają różne oczekiwania co do seksu.
Na przykład, jeden partner może chcieć więcej fizycznego przywiązania niż drugi, ale ta rozbieżność idzie bez adresu, dopóki uraza wzrasta w czasie. Będąc otwartym na to, czego chcesz, możesz współpracować, aby znaleźć kompromis, który działa dla obu stron. Może to obejmować negocjowanie częstotliwości i rodzaju spotkań seksualnych oraz odkrywanie nowych sposobów wyrażania intymności poza sypialnią.
Werbalizacja potrzeb seksualnych pomaga również zmniejszyć lęk i stres w relacjach. Kiedy nie wiesz, jak czuje się twój partner, możesz ciągle zastanawiać się, czy zaspokajasz ich potrzeby lub robisz wystarczająco dużo, aby je zadowolić. Otwarty dialog pozwala na wyjaśnienie wzajemnych preferencji i obaw, co prowadzi do mniejszego napięcia i mniejszej liczby argumentów po drodze. Można również użyć słownych wskazówek podczas seksu, aby powiedzieć partnerowi, kiedy coś jest dobre lub nie bardzo dobre, zamiast zakładać, że rozumieją swoje pragnienia bez wyraźnego kierunku.
Oczywiście komunikacja z potrzebami seksualnymi może być trudna, nawet z najlepszymi intencjami. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas i miejsce, aby omówić takie wrażliwe kwestie, idealnie, gdy obaj partnerzy są zrelaksowani i wygodni. Pomocne może być też użycie stwierdzeń „ja", a nie obwinianie języka („nigdy nie inicjujesz"), aby uniknąć diatryby czy obraźliwego dźwięku. Najpierw przygotuj się na dyskomfort; Trzeba praktycznie mówić szczerze o seksie.
Ogólnie rzecz biorąc, werbalizacja potrzeb seksualnych ma kluczowe znaczenie dla budowania zaufania i intymności w romantycznych relacjach. Pokazuje, że dbasz wystarczająco o swojego partnera, aby włożyć wysiłek w ich zrozumienie, a także pozwalając im zrobić to samo dla Ciebie. Z kolei możesz czuć się bardziej zadowolony i zadowolony niż kiedykolwiek wcześniej.
Czy werbalizacja potrzeb seksualnych może zmniejszyć konflikty relacji?
Badanie pokazuje, że otwarta dyskusja na temat pragnień seksualnych może zmniejszyć konflikty relacji. W rzeczywistości badania wykazały, że pary, które regularnie zgłaszają swoje zainteresowania seksualne, zgłaszają wyższy poziom satysfakcji ze swoich partnerstw niż te, które nie (np. Kerner & Martosko, 2013).