هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الصعب التحدث عن رغباتك الجنسية في علاقة رومانسية. قد يشعر بعض الناس بالحرج أو الخجل أو الارتباك بشأن احتياجاتهم الجنسية، بينما قد يشعر آخرون بالقلق من أن إثارة هذه الموضوعات ستسبب الصراع أو تجعلهم يبدون أنانيين. ومع ذلك، فإن التواصل المفتوح ضروري للحفاظ على علاقة صحية ومرضية. يمكن أن يساعد التعبير عن احتياجاتك الجنسية في تجنب سوء الفهم وبناء الثقة ويؤدي إلى علاقة حميمة أكبر بين الشركاء. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الأزواج يتعرضون للصراع في علاقتهم هو أن لديهم توقعات مختلفة حول الجنس. على سبيل المثال، قد يرغب أحد الشركاء في ارتباط جسدي أكثر من الآخر، لكن هذا التناقض يستمر دون معالجة حتى يتزايد الاستياء بمرور الوقت. من خلال الانفتاح على ما تريد، يمكنك العمل معًا لإيجاد حل وسط يناسب كلا الجانبين. يمكن أن يشمل ذلك التفاوض على تكرار ونوع اللقاءات الجنسية، واستكشاف طرق جديدة للتعبير عن العلاقة الحميمة خارج غرفة النوم.
يساعد التعبير عن الاحتياجات الجنسية أيضًا في تقليل القلق والتوتر في العلاقات. عندما لا تعرف كيف يشعر شريكك، يمكنك باستمرار التساؤل عما إذا كنت تلبي احتياجاته أو تفعل ما يكفي لإرضائه. يسمح لك الحوار المفتوح بتوضيح تفضيلات ومخاوف بعضكما البعض، مما يؤدي إلى تقليل التوتر وتقليل الحجج على طول الطريق. يمكنك أيضًا استخدام الإشارات اللفظية أثناء ممارسة الجنس لإخبار شريكك عندما يكون هناك شعور جيد أو ليس جيدًا، بدلاً من افتراض أنهم يفهمون رغباتك دون توجيه صريح. بطبيعة الحال، يمكن أن يكون التواصل مع الاحتياجات الجنسية تحديًا، حتى مع أفضل النوايا. من المهم اختيار الوقت والمكان المناسبين لمناقشة مثل هذه القضايا الحساسة، من الناحية المثالية عندما يكون كلا الشريكين مرتاحين ومرتاحين. قد يكون من المفيد أيضًا استخدام عبارات «I» بدلاً من إلقاء اللوم على اللغة («أنت لا تبدأ أبدًا») لتجنب الخطبة اللاذعة أو الصوت المسيء. كن مستعدًا لبعض الانزعاج أولاً ؛ يتطلب الأمر ممارسة للتحدث بصراحة عن الجنس.
بشكل عام، يعد التعبير عن الاحتياجات الجنسية أمرًا بالغ الأهمية لبناء الثقة والحميمية في العلاقات الرومانسية. يُظهر أنك تهتم بما يكفي بشريكك لبذل الجهد لفهمه والسماح له أيضًا بفعل الشيء نفسه من أجلك. في المقابل، قد تشعر بالرضا والاكتفاء اكثر من اي وقت مضى.
هل يمكن أن يقلل لفظ الاحتياجات الجنسية من النزاعات في العلاقات ؟
تظهر الدراسة أن المناقشة المفتوحة لرغبات المرء الجنسية يمكن أن تقلل من النزاعات بين العلاقات. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يبلغون بانتظام عن اهتماماتهم الجنسية يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن شراكاتهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك (على سبيل المثال Kerner & Martosko، 2013).