Kiedy czujesz się najbardziej w swoim ciele? Większość z nich?
Prawdopodobnie znasz uczucie „w" swoim ciele, gdy jesteś w pełni obecny i świadomy siebie i swojego otoczenia. Ale czy kiedykolwiek czułeś, że kompletnie nie jesteś w kontakcie ze swoim fizycznym sobą? To właśnie przeżywa wielu ludzi, gdy czują się „wygnani" ze swoich ciał. W tym artykule, Badam koncepcję bycia w i z ciała i wyjaśnić, jak ponownie połączyć się z fizycznym ja. Więc zacznijmy!
Czy kiedykolwiek czułeś, że patrzysz, jak przechodzisz przez te ruchy, ale tak naprawdę ich nie było? Może byłeś tak skupiony na czymś, że nawet nie zauważyłeś bólu w nogach po godzinach spaceru, lub straciłeś poczucie czasu, wykonując powtarzające się zadanie. To tylko kilka przykładów uczucia „na zewnątrz" swojego ciała. Ale dlaczego to się dzieje i jak możesz wrócić do swojego ciała? Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że jesteśmy tak zaangażowani w myśli lub działania, że przestajemy zwracać uwagę na nasze uczucia fizyczne. Kiedy tak się stanie, możemy stracić kontakt z naszą świadomością cielesną i poczuć się oderwani od naszych fizycznych jaźni. Innym wyjaśnieniem jest to, że stres lub niepokój może spowodować, że wyłączymy nasze sygnały ciała jako mechanizm radzenia sobie. Niezależnie od przyczyny, ważne jest, aby rozpoznać, kiedy czujemy się odłączony i podjąć kroki, aby dostać się z powrotem do naszych ciał.
Jak to zrobić? Jednym ze sposobów jest świadomość medytacji. Skupiając się na obecnej chwili i zwracając uwagę na nasz oddech, możemy nauczyć się być bardziej przywiązani do naszych ciał i ich doznań. Inną metodą jest udział w działaniach, które wymagają pełnego udziału ciała, takich jak taniec, joga czy sztuki walki. Ćwiczenia mogą również pomóc nam połączyć się z naszymi ciałami i uwolnić endorfiny, które sprawiają, że czujemy się dobrze.
Ale co jeśli te metody nie działają? Pomocne może być szukanie profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy, który może zapewnić dodatkowe wsparcie i wskazówki. Mogą one oferować techniki, takie jak ćwiczenia uziemiające lub doświadczenia somatyczne, które wiążą się ze świadomością doznań fizycznych w naszym ciele. Podsumowując, bycie w organizmie wiąże się z pełną obecnością i świadomością siebie i otoczenia. Wyczuwanie ciała oznacza utratę kontaktu z fizycznym sobą. Możemy ponownie połączyć się z naszymi ciałami, praktykując uważność, angażując się w działania, które angażują całe ciało i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Dbając o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, możemy poprawić nasze ogólne samopoczucie i doświadczyć większej satysfakcji w życiu.
Kiedy czujesz się najbardziej w swoim ciele? Większość z nich?
Ludzie mogą doświadczyć uczucia „w” swoim ciele, ponieważ angażują się w aktywność fizyczną, która wymaga koncentracji i koordynacji, takich jak sport, taniec, ćwiczenia, joga, ogrodnictwo, gotowanie lub inne fizycznie wymagające zadanie.