你什么时候能感觉到你的身体最多？其中大部分是？
当你完全存在并了解自己和周围环境时，您可能已经熟悉了身体中的"感觉"。但是你有没有觉得你完全脱离了自己的身体"我"？这是很多人在感觉自己"脱离"身体时所经历的。在这篇文章中，我研究了你身体内外的概念，并解释如何与你的身体自我重新建立联系。所以，让我们开始吧！
你有没有感觉到你看着自己通过动作，但实际上没有在那里？也许你非常专注于一些事情，以至于你甚至在步行数小时后甚至没有注意到腿部疼痛，或者在执行重复任务时失去了时间。这些只是身体外感的一些例子。但是，为什么会发生这种情况，你怎么能回到你的身体？一种可能的解释是，我们如此参与思想或活动，以至于不再关注我们的身体感受。发生这种情况时，我们可能会失去与身体意识的联系，并感到与身体自我脱节。另一个解释是，压力或焦虑会迫使我们关闭身体信号作为应对机制。无论原因如何，重要的是要认识到我们何时感到分裂，并采取措施将自己带回我们的身体。
那么,我们如何做到这一点?一种方法是冥想正念。通过关注当下并关注我们的呼吸，我们可以学会更加适应我们的身体和感觉。另一种方法是参加需要全身参与的活动，例如舞蹈，瑜伽或武术。锻炼还可以帮助我们接触身体，释放内啡肽，让我们感觉良好。
但如果这些方法不起作用,该怎么办?寻求治疗师或顾问的专业帮助可能是有益的，他们可以提供额外的支持和指导。他们可以提供接地运动或躯体体验等技术，其中包括对身体身体感觉的认识。总之，留在你的身体中包括对自己和周围环境的充分存在和认识。身体之外的感觉意味着与身体自我失去联系。我们可以通过练习正念，参加涉及整个身体的活动以及必要时寻求专业帮助来重新建立与身体的联系。通过照顾自己的身心健康，我们可以改善我们的整体健康，在生活中体验更多的满足感。
你什么时候能感觉到你的身体最多？大多数？
当人们从事需要集中精力和协调的体育活动时，他们可能会在身体中"感觉到"，例如运动，舞蹈，运动，瑜伽，园艺，烹饪或任何其他身体困难的任务。