Quand vous sentez-vous le plus dans votre corps? La plupart d'entre eux?
Vous connaissez probablement la sensation « dans » votre corps quand vous êtes pleinement présent et conscient de vous-même et de votre environnement. Mais avez-vous déjà senti que vous vous êtes complètement détaché de votre « moi » physique? C'est ce que vivent beaucoup de gens quand ils se sentent « hors » de leur corps. Dans cet article, j'explore le concept d'être dans et hors de votre corps et explique comment rétablir le lien avec votre soi physique. Alors, commençons!
Avez-vous déjà eu l'impression de vous voir traverser vous-même les mouvements, mais n'y étiez-vous pas vraiment? Peut-être avez-vous été si concentré sur quelque chose que vous n'avez même pas remarqué la douleur dans les jambes après de nombreuses heures de marche, ou perdu le temps d'accomplir une tâche répétitive. Ce ne sont là que quelques exemples de sensation « en dehors » de votre corps. Mais pourquoi cela se produit-il, et comment pouvez-vous retourner dans votre corps?
Une explication possible est que nous sommes tellement impliqués dans la pensée ou l'activité que nous cessons de prêter attention à nos sentiments physiques. Quand cela se produit, nous pouvons perdre le contact avec notre conscience corporelle et nous sentir séparés de notre « moi » physique. Une autre explication est que le stress ou l'anxiété peuvent nous faire désactiver les signaux de notre corps en tant que mécanisme de dépassement. Quelle que soit la raison, il est important de reconnaître quand nous nous sentons divisés et de prendre des mesures pour nous remettre dans nos corps.
Alors, comment allons-nous faire? Une façon est de méditer la pleine conscience. En nous concentrant sur le moment présent et en prêtant attention à notre respiration, nous pouvons apprendre à être plus adaptés à notre corps et à leurs sensations. Une autre méthode consiste à participer à des activités qui nécessitent la participation de tout le corps, comme la danse, le yoga ou les arts martiaux. l'exercice peut aussi nous aider à entrer en contact avec notre corps et à libérer les endorphines qui nous font sentir bien.
Mais si ces méthodes ne fonctionnent pas? Il peut être utile de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller qui peut fournir un soutien et des conseils supplémentaires. Ils peuvent suggérer des techniques telles que des exercices de masse ou des expériences somatiques qui impliquent la conscience des sensations physiques dans notre corps.
En conclusion, rester dans votre corps implique la pleine présence et la conscience de vous-même et de votre environnement. Se sentir en dehors de son corps signifie perdre le contact avec son soi physique. Nous pouvons rétablir le lien avec notre corps en pratiquant la conscience, en participant à des activités qui impliquent tout le corps et en recherchant une aide professionnelle si nécessaire. En prenant soin de notre santé physique et mentale, nous pouvons améliorer notre bien-être général et éprouver plus de satisfaction dans la vie.
Quand vous sentez-vous le plus dans votre corps ? Une grande partie ?
Les gens peuvent ressentir un sentiment « dans » leur corps quand ils font des activités physiques qui nécessitent une concentration et une coordination telles que le sport, la danse, l'exercice, le yoga, le jardinage, la cuisine ou toute autre tâche physiquement difficile.