Quando ti senti di più nel tuo corpo? La maggior parte di queste?
È probabile che si conosca la sensazione di «in» il proprio corpo quando si è pienamente presenti e consapevoli di se stessi e del proprio ambiente. Ma vi siete mai sentiti completamente separati dal vostro io fisico? È quello che provano molte persone quando si sentono «fuori» dal loro corpo. In questo articolo sto esplorando il concetto di stare nel vostro corpo e fuori di esso e spiegherò come ripristinare il legame con il vostro io fisico. Allora, cominciamo!
Ti sei mai sentito come se stessi attraversando i movimenti, ma non ci sei mai stato? Forse siete stati così concentrati su qualcosa che non avete notato il dolore alle gambe dopo ore di camminata, o avete perso la percezione del tempo facendo un compito ricorrente. Questi sono solo alcuni esempi della sensazione di essere fuori dal corpo. Ma perché succede e come puoi tornare nel tuo corpo?
Una spiegazione possibile è che siamo talmente coinvolti nel pensiero o nell'attività da non prestare attenzione ai nostri sentimenti fisici. Quando succede, possiamo perdere il contatto con la nostra consapevolezza corporea e sentirci separati dal nostro io fisico. Un'altra spiegazione è che lo stress o l'ansia possono costringerci a spegnere i segnali del nostro corpo come un meccanismo di superamento. Qualunque sia il motivo, è importante riconoscere quando ci sentiamo divisi e fare passi per rimetterci nei nostri corpi.
Come facciamo? Un modo è meditare la consapevolezza. Concentrandoci sul momento presente e concentrandoci sul nostro respiro, possiamo imparare ad essere più concentrati sui nostri corpi e sulle loro sensazioni. Un altro metodo è quello di partecipare a attività che richiedono la partecipazione di tutto il corpo, come danza, yoga o arti marziali. esercizi possono anche aiutarci a contattare il nostro corpo e rilasciare endorfine che ci fanno sentire bene.
E se questi metodi non funzionassero? Può essere utile chiedere assistenza professionale a un terapeuta o consulente che può fornire ulteriore supporto e guida. Essi possono suggerire tecniche come l'esercizio di terra o l'esperienza somatica, che includono la consapevolezza delle sensazioni fisiche nel nostro corpo.
In conclusione, la permanenza nel vostro corpo include la piena presenza e la consapevolezza di te stesso e del tuo ambiente. Sentirsi fuori dal tuo corpo significa perdere il contatto con il tuo io fisico. Possiamo ripristinare il legame con il nostro corpo, praticando la consapevolezza, partecipando ad attività che coinvolgono tutto il corpo e chiedendo aiuto professionale, se necessario. Prendendoci cura della nostra salute fisica e mentale, possiamo migliorare il nostro benessere generale e provare più soddisfazione nella vita.
Quando ti senti di più nel tuo corpo? La maggior parte?
Le persone possono provare «in» il loro corpo quando svolgono attività fisica che richiede concentrazione e coordinamento, come sport, danza, esercizio fisico, yoga, giardinaggio, cucina o qualsiasi altra sfida fisica.