Aktywność seksualna jest ważną częścią życia wielu par przez całe ich życie razem. Dla osób w długotrwałych relacjach może to pomóc utrzymać powiązania i bliskie relacje między partnerami.
Jednak niektórzy ludzie mogą mieć mniejsze zainteresowanie seksem po osiągnięciu wieku emerytalnego. Może to wpłynąć na ogólne zdrowie i samopoczucie obu osób. W tym artykule omawiamy, jak aktywność seksualna przyczynia się do emocjonalnej jakości relacji osób starszych. Na początek wykazano, że angażowanie się w regularną intymność fizyczną poprawia nastrój i zmniejsza poziom stresu. Kiedy pary są fizycznie aktywne razem, doświadczają naturalnego uwalniania endorfin, które zwiększają szczęście i zmniejszają lęk.
Ponadto dotykanie się nawzajem podczas seksu sprzyja produkcji oksytocyny, co pomaga wzmocnić więzy między partnerami. W rezultacie aktywność seksualna może zapewnić bardzo potrzebne poczucie intymności na każdym etapie życia, ale zwłaszcza w późniejszych latach, kiedy emocje są zwykle zwiększane przez zmiany w stylu życia zdrowotnego lub emerytalnego.
Jednak wraz z wiekiem, zmiany zachodzą w ich ciałach, które mogą wpływać na ich zdolność do uprawiania seksu. Należą do nich zmniejszenie libido, trudności z osiągnięciem orgazmu i zaburzenia erekcji. Chociaż problemy te mogą wystąpić w dowolnym momencie życia, często stają się bardziej powszechne z wiekiem. Ważne jest, aby pary otwarcie komunikowały się o swoich potrzebach i pragnieniach dotyczących seksu, aby mogły współpracować w celu znalezienia rozwiązań, które działają najlepiej dla nich. Otwarta komunikacja pomaga również budować zaufanie i intymność w czasie. Ponadto badania wykazały, że aktywność seksualna może pomóc w zapobieganiu spadkowi poznawczemu poprzez stymulowanie neuroplastyczności w mózgu, co prowadzi do poprawy pamięci i koncentracji. Regularny seks uwalnia hormony do organizmu, takie jak dopamina i noradrenalina, które promują wzrost komórek w obszarach odpowiedzialnych za uczenie się nowych informacji. Oznacza to, że aktywne życie seksualne może nawet spowolnić objawy demencji lub choroby Alzheimera!
Wreszcie ważne jest, aby starsze pary utrzymywały silne relacje poza sypialnią. Działania takie jak chodzenie na randki, spędzanie czasu z przyjaciółmi lub członkami rodziny, dzielenie się hobby lub po prostu mówienie o codziennych wydarzeniach mogą wszystkie pozytywnie przyczynić się do jakości relacji w czasie. Ostatnie badania wykazały, że pary, które regularnie angażowały się w intymność fizyczną, odczuwały więcej szczęścia niż te, które tego nie zrobiły, ale tylko wtedy, gdy ich ogólny związek był w przeciwnym razie zadowalający.
Podsumowując, podczas gdy wiele zmian zachodzi w starzeniu się ciał, które mogą wpływać na pożądanie seksualne i wydajność, wykazano, że angażowanie się w regularną intymność fizyczną przynosi korzyści zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Będąc otwartym na potrzeby i pragnienia przy zachowaniu innych form połączenia w całym wieku emerytalnym, seniorzy mogą nadal cieszyć się szczęśliwą i zdrową relacją długoterminową dobrze na starość!
W jaki sposób aktywność seksualna przyczynia się do emocjonalnej jakości długoterminowych relacji ze starszymi ludźmi?
Intymność fizyczna, która pochodzi z intymnością, może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania więzi emocjonalnych między starszymi parami. Co ważne, połączenia te nie ograniczają się tylko do stosunku, ale obejmują również trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie, a nawet nie-seksualne dotykanie, takie jak masaż. Oprócz zwiększenia ich poczucia własnej wartości i zmniejszenia poziomu stresu wykazano, że aktywność seksualna poprawia komunikację i zaufanie starszych partnerów.