النشاط الجنسي جزء مهم من حياة العديد من الأزواج طوال حياتهم معًا. بالنسبة لأولئك الذين لديهم علاقات طويلة الأمد، يمكن أن يساعد في إبقاء الأشياء متصلة وقريبة بين الشركاء. ومع ذلك، قد يكون لدى بعض الأشخاص اهتمام أقل بالجنس بعد بلوغ سن التقاعد. يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة والرفاهية لكلا الشخصين. في هذه المقالة، نناقش كيف يساهم النشاط الجنسي في الجودة العاطفية لعلاقات كبار السن.
بادئ ذي بدء، ثبت أن الانخراط في علاقة حميمة جسدية منتظمة يحسن الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر. عندما يكون الأزواج نشيطين بدنيًا معًا، فإنهم يختبرون إطلاقًا طبيعيًا للإندورفين، مما يزيد من السعادة ويقلل من القلق. بالإضافة إلى ذلك، فإن لمس بعضنا البعض أثناء ممارسة الجنس يعزز إنتاج الأوكسيتوسين، مما يساعد على تقوية الروابط بين الشركاء. نتيجة لذلك، يمكن أن يوفر النشاط الجنسي إحساسًا بالعلاقة الحميمة التي تشتد الحاجة إليها في أي مرحلة من مراحل الحياة، ولكن بشكل خاص في السنوات اللاحقة عندما تميل المشاعر إلى التزايد من خلال التغييرات في أسلوب الحياة الصحي أو التقاعد. ومع ذلك، مع تقدم العمر، تحدث تغيرات في أجسادهم يمكن أن تؤثر على قدرتهم على الاستمتاع بالجنس. وتشمل هذه انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية وضعف الانتصاب. في حين أن هذه المشاكل يمكن أن تحدث في أي وقت من الحياة، فإنها غالبًا ما تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. من المهم للأزواج التواصل بصراحة حول احتياجاتهم ورغباتهم فيما يتعلق بالجنس حتى يتمكنوا من العمل معًا لإيجاد حلول تناسبهم بشكل أفضل. يساعد التواصل المفتوح أيضًا في بناء الثقة والألفة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في منع التدهور المعرفي عن طريق تحفيز المرونة العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتركيز. يطلق الجنس المنتظم الهرمونات في الجسم، مثل الدوبامين والنورإبينفرين، والتي تعزز نمو الخلايا في المناطق المسؤولة عن تعلم معلومات جديدة. هذا يعني أن الحياة الجنسية النشطة يمكن أن تبطئ أعراض الخرف أو مرض الزهايمر! أخيرًا، من المهم للأزواج الأكبر سنًا الحفاظ على علاقات قوية خارج غرفة النوم. يمكن أن تساهم الأنشطة مثل الذهاب في المواعيد أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو مشاركة الهواية أو مجرد الحديث عن الأحداث اليومية بشكل إيجابي في جودة العلاقات بمرور الوقت. وجدت دراسة حديثة أن الأزواج الذين انخرطوا بانتظام في العلاقة الحميمة الجسدية أبلغوا عن شعورهم بالسعادة أكثر من أولئك الذين لم يشعروا بذلك، ولكن فقط إذا كانت علاقتهم الشاملة مرضية. في الختام، في حين أن العديد من التغييرات تحدث في أجسام الشيخوخة التي يمكن أن تؤثر على الرغبة والأداء الجنسيين، فقد ثبت أن الانخراط في علاقة حميمة جسدية منتظمة يفيد الناس عاطفياً وجسدياً. من خلال الانفتاح على الاحتياجات والرغبات مع الحفاظ على أشكال أخرى من الاتصال طوال سن التقاعد، يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع بعلاقة سعيدة وصحية طويلة الأمد حتى الشيخوخة!
كيف يساهم النشاط الجنسي في الجودة العاطفية للعلاقات طويلة الأمد مع كبار السن ؟
العلاقة الحميمة الجسدية التي تأتي مع العلاقة الحميمة يمكن أن تكون حاسمة للحفاظ على الروابط العاطفية بين الأزواج الأكبر سنًا. الأهم من ذلك، أن هذه الروابط لا تقتصر فقط على الجماع، ولكنها تشمل أيضًا إمساك الأيدي والعناق والتقبيل وحتى اللمس غير الجنسي مثل التدليك. بالإضافة إلى زيادة احترام الذات وتقليل مستويات التوتر، ثبت أن النشاط الجنسي يحسن التواصل والثقة بين الشركاء الأكبر سنًا.