Czy aktywne życie seksualne koreluje u starszych dorosłych z poprawą funkcji poznawczych i odpornością emocjonalną? Jest to ważna kwestia do rozważenia przy omawianiu kwestii związanych ze starzeniem się i jakością życia. Aktywność seksualna może odnosić się zarówno do działań masturbacyjnych, jak i partnerskich, w tym do współżycia, gry wstępnej, seksu oralnego i przytulania. Starsi dorośli, którzy angażują się w te zachowania, częściej mają lepsze zdrowie psychiczne, poparte empirycznymi dowodami z kilku badań. Naukowcy odkryli, że regularna aktywność seksualna zmniejsza poziom stresu, zwiększa samoocenę, zwiększa odporność, zwiększa endorfiny, wzmacnia więzi między partnerami, promuje spokojny sen, zwiększa kondycję fizyczną, a nawet, w niektórych przypadkach, zmniejsza śmiertelność. Korzyści poznawcze obejmują lepszą retencję pamięci, zdolność decyzyjną, umiejętności rozwiązywania problemów, kreatywność i płynność. Te pozytywne wyniki sugerują, że starsi dorośli powinni priorytetowo traktować swoje życie seksualne dla optymalnego samopoczucia.
Czynność poznawcza
Aktywność seksualna obejmuje układ reakcji podniecającej mózg, który wyzwala uwalnianie neuroprzekaźników, zmiany przepływu krwi i wydzielanie hormonów. Podczas intymności organizm uwalnia dopaminę, oksytocynę, testosteron i estrogen do mózgu, stymulując ośrodki przyjemności oraz ułatwiając uczenie się, koncentrację i skupienie. W związku z tym częste kontakty seksualne mogą poprawić zdrowie mózgu, utrzymując aktywność szlaku nerwowego i zapobiegając spadkowi poznawczemu związanemu z wiekiem. Na przykład w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine z 2015 roku stwierdzono, że mężczyźni powyżej 65 roku życia, którzy prowadzili regularną aktywność seksualną, mają większą objętość materii szarej niż ci, którzy nie. Szara materia jest odpowiedzialna za przetwarzanie informacji i zadania wykonawcze, takie jak planowanie, rozumowanie i wielozadaniowość. Inne badania wiązały zwiększoną aktywność seksualną ze zmniejszonym ryzykiem otępienia, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona i innymi zaburzeniami neurologicznymi. Dlatego seks można postrzegać jako ważną formę „treningu mózgu".
Odporność emocjonalna
Seks zapewnia również korzyści emocjonalne poprzez interakcje społeczne między partnerami. Wzajemnie satysfakcjonujące relacje korelują z wyższym poziomem szczęścia, samooceną, satysfakcją życiową i ogólnym samopoczuciem psychicznym. Starsze pary, które utrzymują kontakt fizyczny doświadczenie zwiększone uczucia miłości, intymności i bezpieczeństwa, które zmniejszają reakcje stresu, lęk i depresja.
Ponadto aktywność seksualna promuje wiązanie, empatię, zaufanie i komunikację, wszystkie ważne elementy pozytywnego starzenia się. W badaniu z 2018 roku stwierdzono, że starsi dorośli, którzy zgłaszali częstsze akty seksualne, wykazali niższy wskaźnik samotności, izolacji i objawów depresyjnych. Sugeruje to, że bliskość może złagodzić negatywne skutki przewlekłych stresorów, takich jak emerytura, choroba lub żałoba. Ponadto badania wykazały, że osoby w związku małżeńskim, które angażują się w zachowania seksualne, często zgłaszają mniej problemów psychologicznych związanych z codziennymi wyzwaniami i obowiązkami.
Podsumowując, aktywność seksualna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu poznawczym i emocjonalnym w późniejszym okresie życia. Oferuje różnorodne korzyści, w tym poprawę zdrowia mózgu, regulację nastroju, jakość relacji i odporność na przeciwności. Jest więc jasne, że osoby starsze powinny priorytetowo traktować swoje życie seksualne dla optymalnego samopoczucia.
Jednak indywidualne preferencje, stan zdrowia i dostępność partnerów mogą ograniczać możliwości regularnych zachowań intymnych. Jednak badania wykazały, że nawet minimalne ilości stymulacji seksualnej mogą nadal przynosić korzyści, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, utrata masy ciała i zwiększona długość życia. Dlatego starsi dorośli są zachęcani do badania swojej zmysłowej strony i dążenia do większej satysfakcji seksualnej podczas procesu starzenia.
Czy aktywne życie seksualne koreluje u starszych dorosłych z poprawą funkcji poznawczych i odpornością emocjonalną?
"Chociaż nie ma silnych dowodów łączących aktywne życie seksualne z poprawą funkcji poznawczych i odporności emocjonalnej u starszych dorosłych, badania sugerują, że intymność może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.