هل ترتبط الحياة الجنسية النشطة لدى كبار السن بتحسين الأداء المعرفي والمرونة العاطفية ؟ هذه قضية مهمة يجب مراعاتها عند مناقشة القضايا المتعلقة بالشيخوخة ونوعية الحياة. يمكن أن يشير النشاط الجنسي إلى كل من الاستمناء وأنشطة الشريك، بما في ذلك الجماع والمداعبة والجنس الفموي والعناق. كبار السن الذين ينخرطون في هذه السلوكيات هم أكثر عرضة للحصول على صحة عقلية أفضل، مدعومة بأدلة تجريبية من العديد من الدراسات. وجد الباحثون أن النشاط الجنسي المنتظم يقلل من مستويات التوتر، ويعزز احترام الذات، ويعزز المناعة، ويعزز الإندورفين، ويقوي الروابط بين الشركاء، ويعزز النوم المريح، ويعزز اللياقة البدنية، وحتى، في بعض الحالات، يقلل من معدلات الوفيات. تشمل الفوائد المعرفية تحسين الاحتفاظ بالذاكرة، والقدرة على اتخاذ القرار، ومهارات حل المشكلات، والإبداع، والطلاقة. تشير هذه النتائج الإيجابية إلى أنه يجب على كبار السن إعطاء الأولوية لحياتهم الجنسية من أجل الرفاهية المثلى.
الأداء المعرفي
يتضمن النشاط الجنسي نظام الاستجابة الإثارة في الدماغ، والذي يؤدي إلى إطلاق الناقل العصبي، وتغيرات تدفق الدم، وإفراز الهرمونات. أثناء العلاقة الحميمة، يطلق الجسم الدوبامين والأوكسيتوسين والتستوستيرون والإستروجين في الدماغ، ويحفز مراكز المتعة ويسهل التعلم والتركيز والتركيز. وفقًا لذلك، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي المتكرر إلى تحسين صحة الدماغ من خلال الحفاظ على نشاط المسار العصبي ومنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
على سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة الطب الجنسي أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا لديهم حجم أكبر من المادة الرمادية من أولئك الذين لم يمارسوها. المادة الرمادية هي المسؤولة عن معالجة المعلومات ومهام الأداء التنفيذي مثل الجدولة والتفكير وتعدد المهام. ربطت دراسات أخرى بين زيادة النشاط الجنسي وانخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون واضطرابات عصبية أخرى. لذلك، يمكن اعتبار الجنس شكلاً مهمًا من أشكال «تدريب الدماغ».
المرونة العاطفية
يوفر الجنس أيضًا فوائد عاطفية من خلال التفاعلات الاجتماعية بين الشركاء. ترتبط العلاقات المرضية للطرفين بمستويات أعلى من السعادة واحترام الذات والرضا عن الحياة والرفاهية العقلية العامة. الأزواج الأكبر سنًا الذين يحافظون على الاتصال الجسدي يعانون من زيادة مشاعر الحب والحميمية والأمان، مما يقلل من ردود الفعل التوترية والقلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط الجنسي يعزز الترابط والتعاطف والثقة والتواصل، وجميعها عناصر مهمة للشيخوخة الإيجابية. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن كبار السن الذين أبلغوا عن ممارسة الجنس بشكل متكرر أظهروا معدلات أقل من الشعور بالوحدة والعزلة وأعراض الاكتئاب. يشير هذا إلى أن القرب يمكن أن يخفف من الآثار السلبية للضغوطات المزمنة مثل التقاعد أو المرض أو الفجيعة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن المتزوجين الذين ينخرطون في السلوك الجنسي غالبًا ما يبلغون عن مشاكل نفسية أقل تتعلق بالتحديات والمسؤوليات اليومية. في الختام، يلعب النشاط الجنسي دورًا مهمًا في الصحة المعرفية والعاطفية في وقت لاحق من الحياة. إنه يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة الدماغ، وتنظيم الحالة المزاجية، وجودة العلاقة، ومقاومة الشدائد. لذلك من الواضح أنه يجب على كبار السن إعطاء الأولوية لحياتهم الجنسية من أجل الرفاهية المثلى.
ومع ذلك، قد تحد التفضيلات الفردية والحالة الصحية وتوافر الشريك من فرص السلوكيات الحميمة المنتظمة. ومع ذلك، أظهرت الدراسات أنه حتى الحد الأدنى من التحفيز الجنسي يمكن أن يوفر فوائد، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقدان الوزن وزيادة متوسط العمر المتوقع. لذلك، يتم تشجيع كبار السن على استكشاف جانبهم الحسي والسعي لزيادة الرضا الجنسي طوال عملية الشيخوخة.
هل ترتبط الحياة الجنسية النشطة لدى كبار السن بتحسين الأداء المعرفي والمرونة العاطفية ؟
"على الرغم من عدم وجود دليل قوي يربط الحياة الجنسية النشطة بتحسين الأداء المعرفي والمرونة العاطفية لدى كبار السن، تشير الأبحاث إلى أن العلاقة الحميمة قد يكون لها آثار إيجابية على الصحة العقلية.