Badania wykazały, że twórcza ekspresja może przynieść znaczne korzyści osobom, które utożsamiają się z lesbijkami, gejami, biseksualistami, transseksualistami, queerami lub pytaniami (LGBTQ) pod względem ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. W szczególności, twórcza ekspresja może pomóc zmniejszyć internalizowane piętno i zwiększyć odporność wśród tej populacji. Stygmat internalizowany odnosi się do procesu, przez który człowiek przychodzi do wiary w negatywne postawy społeczne wobec siebie, oparte na ich orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Może to prowadzić do uczucia wstydu, zwątpienia i niskiej samooceny, co może wpłynąć na ich ogólną jakość życia.
Udział w zajęciach takich jak pisanie, malarstwo, muzyka, taniec czy teatr może zapewnić osobom LGBT możliwość wyrażania swoich emocji, doświadczeń i perspektyw, bez osądu lub cenzury. To może być szczególnie ważne, ponieważ wiele osób LGBTQ doświadcza dyskryminacji, uprzedzeń, a nawet przemocy ze względu na swoją tożsamość. Ciągłe wywieranie presji, aby ukryć swoje prawdziwe samopoczucie może odbić się na ich zdrowiu psychicznym, prowadząc do objawów takich jak lęk, depresja i nadużywanie substancji. Tworząc sztukę, ludzie ci mogą przetwarzać swoje myśli i emocje, zyskiwać perspektywę i łączyć się z innymi, którzy mają podobne doświadczenia. Ponadto, zdolność do tworzenia czegoś znaczącego i pięknego może zwiększyć zaufanie i poczucie własnej wartości poprzez przeciwdziałanie negatywności mogą czuć się gdzie indziej.
Kreatywna ekspresja może również promować odporność, dając ludziom LGBTQ poczucie kontroli nad własnym życiem. Angażowanie się w działania wymagające rozwiązywania problemów, kreatywności i odporności może pomóc im w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie i strategii, które będą im dobrze służyły w innych dziedzinach ich życia.
Nauka gry na instrumentach lub pisania piosenek wymaga dyscypliny, praktyki i wytrwałości, które są cenne cechy w każdej sytuacji. Zapewnia również poczucie celu, ponieważ ludzie pracują w kierunku umiejętności i osiągnięcia. Może to prowadzić do większej motywacji i wyznaczania celów w innych aspektach życia, w tym rozwoju kariery, relacji i rozwoju osobistego.
Twórcza ekspresja to tylko jedno z wielu narzędzi promujących zdrowie psychiczne i zmniejszających internalizowane piętno wśród populacji LGBTQ.
Oferuje unikalne korzyści, które nie mogą być powielane przez inne formy terapii lub doradztwa samodzielnie. Dzięki kreatywności ludzie mogą wyrażać się autentycznie, łączyć z innymi i rozwijać pozytywne mechanizmy radzenia sobie, które będą im służyć przez całe życie.
Jaką rolę odgrywa twórcza ekspresja w zmniejszaniu internalizowanego piętna i budowaniu odporności wśród osób LGBTQ?
Wykazano, że twórcza ekspresja ma znaczący pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne osób LGBTQ poprzez promowanie samoakceptacji, eksploracji tożsamości i odporności. Twórcze działania, takie jak pisanie, malarstwo, muzyka, taniec i performance, mogą pomóc ludziom przetwarzać i wyrażać swoje uczucia związane z orientacją seksualną, tożsamością płciową i innymi aspektami ich tożsamości, które mogą być trudne do omówienia z innymi.