思いやりのない不安は、親密さの間にどのように物理的に現れるのですか？
性的親密さは人間の性質の不可欠な部分です。誰もが自分のパフォーマンスに不安を感じたり、誰かとセックスしながら判断されたりした経験があります。これらの感情は正常ですが、彼らは完全に自分自身を楽しむためにあなたの能力を妨げることができる身体症状につながることができます。この記事では、これらの不安がさまざまな方法でどのように現れるかを見ていきます。
親密さの間の不安の明白な症状
親密な瞬間の間、多くの人々は拒絶を認識または恐れています。この恐怖感は、発汗、震え、口の乾燥、速い心拍数、タイトな筋肉、浅い呼吸などの身体に特定の変化を引き起こします。また、レースの思考、混乱、焦点の喪失などの精神的な気晴らしにもつながります。あなたが不安を感じているかもしれないいくつかの一般的な兆候には、次のものがあります。あなたのパートナーがあなたの外観、サイズ、年齢、または他の特性に基づいてあなたを判断することを心配するかもしれません。恥のこの感じは、あなたが性行為への興味を完全に失う原因となります。
2）失敗の恐怖。あなたのパートナーがそれらを提供するか、またはつまらない見つけるものを楽しまないことを恐れているかもしれない。この恐怖は、あなたが瞬間を楽しむことができない否定的な思考を作成します。
3）あなたのパートナーを喜ばないことを心配してください。多くの人は、彼らのパートナーが彼らのあまりにも多くを期待し、完全に実行するために巨大な圧力を受けていると感じています。この圧力は、男性の勃起不全や早期射精、女性の膣乾燥を引き起こす可能性があります。
4）性的スキルの自己疑い。あなたが性の間に自分自身を疑うとき、それはリラックスして制御を手放すことは困難になります。これはしばしば両側の緊張、ストレス、欲求不満につながります。
5）捕まる心配。誰かが彼らがうめき声やポルノを見ているのを聞くと、発見されるかもしれないと恐れる人もいます。家族や同僚や近所の人に捕まって、厳しく判断されることを心配するかもしれません。
親密さの間に明白でない不安を克服
親密さの間に明白でない不安を克服するには、いくつかの方法があります。ここでは、あなたがより快適に感じるのを助けるためにいくつかのヒントがあります：
1）あなたのパートナーと公然と話します。コミュニケーションはどんな関係にとっても鍵です。あなたのパートナーがあなたをサポートする最善の方法を知っているように、あなたの心配や懸念について話し合います。拒絶を恐れず、自分の気持ちを正直に言ってください。2）親密な瞬間に従事する前に自己愛を練習します。外観やパフォーマンスによって自分自身を判断することなく、あなたが誰であるかのために自分自身を愛してください。よく食べること、定期的に運動すること、瞑想すること、一人で時間を過ごすことによって、身体的および感情的に自分自身の世話をしてください。
3）性行為の肯定的な側面に焦点を当てる。なぜあなたが親密さを好み、何が間違って行くことができるかよりもむしろそれらの楽しい経験に焦点を合わせるか覚えなさい。
4）快適な位置を見つける。あなたが楽に感じさせるものを見つけるまで、さまざまな位置を試してください。あなたが気まずい、または不安を感じさせる厄介なコーナーや動きを避けてください。
5）緊張とストレスを和らげるためにオナニーを試してみてください。性別の前に個人的に自慰行為するので、あなたはあなたがなる可能性がどのように興奮しているのアイデアを持っています。だから、あなたの体の応答を制御し、性交中に圧力を感じることを避けることができます。
6）必要に応じて、専門的な援助を求めます。時には、外傷やうつ病などの問題は、専門的な助けを必要とします。これらの感情を乗り越えることができないと感じたら、それらを安全に導くことができるセラピストに確認してください。結論として、明白でない不安は、近接中に物理的に現れる可能性があります。彼らは発汗、揺れ、口の乾燥、心臓の動揺、緊張した筋肉、浅い呼吸、失敗の恐怖、あなたのパートナーを喜ばないことについての心配、捕らえられることについての心配および他の多くの徴候をもたらします。しかし、これらの感情を克服し、性的親密さをより十分に楽しむ方法があります。あなたのパートナーと公然と話し、自己愛を練習し、肯定的に焦点を合わせ、快適な位置を見つけ、自慰行為を試み、そして必要なとき専門の助けを捜して下さい。
思いやりのない不安は、親密さの間にどのように物理的に現れるのですか？
2人の間の親密な接触の間に暗黙の不安は異なる方法で現れることができます。不安の最も一般的な身体的症状の1つは筋肉の緊張です。これにより、人は硬くなったりタイトになったりするため、リラックスしてパートナーに近づくことが困難になります。他の身体的症状には、急速な心拍、発汗、呼吸困難、および口乾燥などがあります。