Jak niewypowiedziane niepokoje przejawiają się fizycznie podczas intymności?
Intymność seksualna jest integralną częścią ludzkiej natury. Wszyscy mieliśmy doświadczenia, że czujemy się zaniepokojeni naszym występem lub jesteśmy oceniani podczas seksu z kimś innym. Uczucia te są normalne, ale mogą prowadzić do objawów fizycznych, które mogą zakłócać twoją zdolność do pełnego korzystania z siebie. W tym artykule przyglądamy się, jak te niepokoje przejawiają się na różne sposoby.
Niewypowiedziane objawy lęku podczas intymności
W momentach intymnych wiele osób odczuwa świadomość lub boi się odrzucenia. To uczucie strachu powoduje pewne zmiany w organizmie, takie jak pocenie się, dreszcze, suchość w ustach, szybkie tętno, ciasne mięśnie i płytki oddech. Prowadzi to również do rozpraszania umysłu, takich jak myśli wyścigowe, zamieszanie i utrata ostrości. Niektóre częste objawy, które mogą powodować niepokój, to:
1) Wstyd lub wstyd. Możesz martwić się, że Twój partner oceni Cię na podstawie wyglądu, rozmiaru, wieku lub innych cech. To uczucie wstydu powoduje, że całkowicie tracisz zainteresowanie aktywnością seksualną.
2) Strach przed porażką. Możesz się obawiać, że Twój partner nie ucieszy się z tego, co im oferujesz, ani nie poczujesz się nudny. Ten strach stwarza negatywne myślenie, które nie pozwala cieszyć się chwilą.
3) Martw się, że nie spodoba Ci się partner. Wielu uważa, że ich partnerzy oczekują zbyt wiele z nich i są pod ogromną presją, aby wykonać doskonale. Ciśnienie to może powodować zaburzenia erekcji lub przedwczesny wytrysk u mężczyzn i suchość pochwy u kobiet.
4) Zwątpienie w umiejętności seksualne. Kiedy wątpisz w siebie podczas seksu, trudno jest się zrelaksować i puścić kontrolę. Często prowadzi to do napięcia, stresu i frustracji po obu stronach.
5) Martwić się o złapanie. Niektórzy obawiają się, że mogą zostać odkryte, jeśli ktoś usłyszy ich jęczenie lub oglądanie pornografii. Mogą się martwić, że zostaną złapani przez członków rodziny, kolegów lub sąsiadów, którzy mogą ich surowo osądzać.
Przezwyciężanie niewypowiedzianych niepokojów podczas intymności
Istnieje kilka sposobów na przezwyciężenie niewypowiedzianych niepokojów podczas intymności. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się wygodniej:
1) Porozmawiaj otwarcie z partnerem. Komunikacja jest kluczem do każdego związku. Omów swoje obawy i obawy, więc twój partner wie, jak najlepiej Cię wspierać. Bądź szczery o swoich uczuciach bez obawy przed odrzuceniem.
2) Ćwicz miłość przed zaangażowaniem się w intymne chwile. Kochaj się za to, kim jesteś bez osądzania się przez wygląd lub wydajność. Dbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie, jedząc dobrze, regularnie ćwicząc, medytując i spędzając czas samotnie.
3) Skupienie się na pozytywnych aspektach aktywności seksualnej. Pamiętaj, dlaczego lubisz intymność i skupiasz się na tych przyjemnych przeżyciach, a nie na tym, co może pójść nie tak.
4) Znajdź wygodną pozycję. Eksperymentuj z różnymi pozycjami, dopóki nie znajdziesz takiego, który sprawi, że poczujesz się swobodnie. Unikaj niezręcznych narożników lub ruchów, które sprawiają, że czujesz się niezręcznie lub niepokojąco.
5) Spróbuj masturbacji, aby złagodzić napięcie i stres. Masturbacja prywatnie przed seksem więc masz pomysł, jak wzbudzony jesteś prawdopodobnie stać. Dzięki temu możesz kontrolować reakcję organizmu i unikać nacisków podczas stosunku.
6) W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc zawodową. Czasami problemy takie jak uraz lub depresja wymagają profesjonalnej pomocy. Jeśli czujesz się utknięty i nie jesteś w stanie przejść przez te uczucia, sprawdź u terapeuty, który może prowadzić cię przez nie bezpiecznie.
Podsumowując, niewypowiedziane lęki mogą objawiać się fizycznie podczas bliskości. Prowadzą do pocenia się, wstrząsania, suchości jamy ustnej, kołatania serca, napiętych mięśni, płytkiego oddechu, strachu przed niewydolnością, martwić się o nie zadowolenie partnera, martwić się o złapanie i wiele innych objawów.
Istnieją jednak sposoby, aby przezwyciężyć te uczucia i cieszyć się pełniejszą intymnością seksualną.Porozmawiaj otwarcie z partnerem, ćwicz miłość do siebie, koncentruj się na pozytywnych, znajdź wygodną pozycję, spróbuj masturbacji i szukaj profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Jak niewypowiedziane niepokoje przejawiają się fizycznie podczas intymności?
Niewypowiedziane niepokoje mogą przejawiać się na różne sposoby podczas intymnego kontaktu między dwiema osobami. Jednym z najczęstszych fizycznych objawów lęku jest napięcie mięśniowe, które może spowodować, że osoba czuje się sztywna lub ciasna, co może utrudniać im relaks i zbliżenie się do partnera. Inne objawy fizyczne obejmują szybkie bicie serca, pocenie się, trudności w oddychaniu i suchość jamy ustnej.