Как невысказанные тревоги проявляются физически во время интимной близости?
Сексуальная близость является неотъемлемой частью человеческой природы. У всех нас был опыт, когда мы испытывали беспокойство по поводу нашего выступления или по поводу того, что нас судят во время секса с кем-то другим. Эти чувства нормальны, но они могут привести к физическим симптомам, которые могут помешать вашей способности полностью наслаждаться собой. В этой статье мы рассмотрим, как эти тревоги проявляются различными способами.
Невысказанные симптомы тревоги во время близости
Во время интимных моментов многие люди чувствуют себя осознающими или боятся отторжения. Это чувство страха вызывает определенные изменения в теле, такие как потливость, дрожь, сухость во рту, учащенное сердцебиение, напряженные мышцы и поверхностное дыхание. Это также приводит к психическим отвлечениям, таким как гоночные мысли, спутанность сознания и потеря фокуса. Некоторые общие признаки того, что вы можете испытывать беспокойство, включают:
1) Чувство стыда или стыда. Вы можете беспокоиться, что ваш партнер будет судить вас на основании вашей внешности, размера, возраста или других характеристик. Это чувство стыда заставляет вас вообще потерять интерес к сексуальной активности.
2) Страх неудачи. Вы можете опасаться, что ваш партнер не будет наслаждаться тем, что вы им предлагаете, или сочтет вас скучным. Этот страх создает негативное мышление, которое не позволяет наслаждаться моментом.
3) Беспокоитесь о том, чтобы не угодить партнеру. Многие считают, что их партнеры ждут от них слишком многого и испытывают огромное давление, чтобы выступить идеально. Это давление может вызвать эректильную дисфункцию или преждевременную эякуляцию у мужчин и сухость влагалища у женщин.
4) Неуверенность в себе в сексуальных навыках. Когда вы сомневаетесь в себе во время секса, становится трудно расслабиться и отпустить контроль. Это часто приводит к напряжению, стрессу и разочарованию обеих сторон.
5) Беспокойство по поводу того, что вас «поймают». Некоторые люди боятся, что их могут обнаружить, если кто-то услышит, как они стонут или смотрят порнографию. Они могут беспокоиться о том, что их поймают члены семьи, коллеги или соседи, которые могут судить их сурово.
Преодоление невысказанных тревог во время близости
Есть несколько способов преодолеть невысказанные тревоги во время близости. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно:
1) Открыто поговорите со своим партнером. Общение - ключ к любым отношениям. Обсудите свои заботы и заботы, чтобы партнер знал, как лучше вас поддержать. Будьте честны в своих чувствах, не боясь неприятия.
2) Практикуйте любовь к себе, прежде чем вступать в интимные моменты. Любите себя такими, какие вы есть, не оценивая себя по внешности или результативности. Заботьтесь о себе физически и эмоционально, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом, медитируя и проводя время в одиночестве.
3) Сосредоточьтесь на положительных сторонах сексуальной активности. Помните, почему вам нравится близость, и сосредоточьтесь на этих приятных переживаниях, а не на том, что может пойти не так.
4) Найдите удобное положение. Экспериментируйте с разными позициями, пока не найдете такую, которая позволит чувствовать себя непринужденно. Избегайте неловких углов или движений, которые заставляют вас чувствовать себя неловко или тревожно.
5) Попробуйте мастурбацию, чтобы снять напряжение и стресс. Мастурбировать в частном порядке перед сексом, чтобы вы имели представление о том, как возбуждены вы, вероятно, станет. Таким образом, вы можете контролировать реакцию своего тела и избегать ощущения давления во время полового акта.
6) При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Иногда такие проблемы, как травма или депрессия, требуют профессиональной помощи. Если вы чувствуете, что застряли и не можете пройти мимо этих чувств, проконсультируйтесь с терапевтом, который может провести вас через них безопасно.
В заключение, невысказанные тревоги могут проявляться физически во время близости. Они приводят к потливости, тряске, сухости во рту, учащенному сердцебиению, напряженным мышцам, поверхностному дыханию, страху неудачи, беспокойству о том, что вы не угодите своему партнеру, беспокойству о том, что вас поймали, и многим другим симптомам.
Однако существуют способы преодолеть эти чувства и полнее насладиться сексуальной близостью. Поговорите открыто со своим партнером, практикуйте любовь к себе, сосредоточьтесь на позитиве, найдите удобную позицию, попробуйте мастурбацию и обратитесь за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Как невысказанные тревоги проявляются физически во время близости?
Негласные тревоги могут проявляться по-разному во время интимных контактов между двумя людьми. Одним из наиболее распространенных физических симптомов тревоги является мышечное напряжение, которое может вызвать у человека ощущение жесткости или стеснения, что может затруднить ему расслабление и близость с партнером. Другие физические проявления включают учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание и сухость во рту.