Como é que as ansiedades não contadas se manifestam fisicamente durante a intimidade?
Intimidade sexual é parte integrante da natureza humana. Todos nós tivemos experiências quando estávamos preocupados com a nossa atuação ou com o facto de sermos julgados a fazer sexo com outra pessoa. Estes sentimentos são normais, mas podem levar a sintomas físicos que podem interferir na sua capacidade de desfrutar completamente de si mesmos. Neste artigo, vamos considerar como essas preocupações se manifestam de várias formas.
Sintomas de ansiedade não relatados durante a intimidade
Durante momentos íntimos, muitas pessoas se sentem conscientes ou temem a rejeição. Esta sensação de medo provoca certas alterações no corpo, como transpiração, tremores, secura na boca, batimentos cardíacos, músculos tensos e respiração superficial. Também causa distrações mentais, como pensamentos de corrida, confusões de consciência e perda de foco. Alguns sinais gerais de que você pode estar incomodado incluem:
1) Sentimento de vergonha ou vergonha. Você pode se preocupar que seu parceiro irá julgá-lo com base em sua aparência, tamanho, idade ou outras características. Este sentimento de vergonha faz com que você perca o interesse pela atividade sexual.
2) Medo de fracasso. Você pode temer que seu parceiro não vai desfrutar do que você oferece ou achar que você é chato. Este medo cria um pensamento negativo que não permite desfrutar do momento.
3) Preocupe-se em não agradar ao parceiro. Muitos acreditam que os seus parceiros esperam muito deles e sofrem muita pressão para atuar perfeitamente. Esta pressão pode causar disfunção erétil ou ejaculação precoce em homens e secura vaginal em mulheres.
4) Insegurança sobre habilidades sexuais. Quando você duvida de si mesmo durante o sexo, fica difícil relaxar e soltar o controle. Isso muitas vezes causa tensão, estresse e frustração de ambos os lados.
5) Preocupação em ser «apanhado». Algumas pessoas têm medo de serem descobertas se alguém as ouvir gemer ou ver pornografia. Eles podem preocupar-se em ser apanhados por membros da família, colegas ou vizinhos que podem julgá-los severamente.
Superar ansiedades não contadas durante a proximidade
Existem várias maneiras de superar ansiedades não ditas durante a intimidade. Aqui estão algumas dicas para você se sentir mais à vontade:
1) Fale abertamente com o seu parceiro. A comunicação é a chave para todos os relacionamentos. Discuta os seus cuidados e preocupações para que o seu parceiro saiba como apoiá-lo melhor. Seja honesto com os seus sentimentos, sem medo da rejeição.
2) Pratique seu amor antes de entrar em momentos íntimos. Amem-se como vocês são, sem se valorizarem em termos de aparência ou desempenho. Cuide-se física e emocionalmente, comendo bem, praticando esportes regularmente, meditando e passando o tempo sozinho.
3) Concentre-se nos pontos positivos da atividade sexual. Lembre-se porque gostam da intimidade e concentrem-se nestas experiências agradáveis, não naquilo que pode correr mal.
4) Encontre uma posição conveniente. Experimente diferentes posições até encontrar uma que se sinta descontraída. Evite esquinas embaraçosas ou movimentos que o deixem desconfortável ou perturbador.
5) Tente a masturbação para aliviar a tensão e o estresse. Masturbar-se em privado antes do sexo para que você tenha uma ideia de como você está excitado provavelmente vai se tornar. Assim, você pode controlar a resposta do seu corpo e evitar a sensação de pressão durante a relação sexual.
6) Se necessário, procure ajuda profissional. Às vezes, problemas como trauma ou depressão necessitam de cuidados profissionais.Se você sente que está preso e não pode passar por esses sentimentos, consulte um terapeuta que pode levá-lo por eles de forma segura.
Para terminar, ansiedades não ditas podem se manifestar fisicamente durante a intimidade. Eles causam transpiração, tremores, secos na boca, batimentos cardíacos, músculos tensos, respiração superficial, medo de fracasso, a preocupação de não agradar ao seu parceiro, a preocupação de ter sido apanhado e muitos outros sintomas. Fale abertamente com seu parceiro, pratique o amor por si mesmo, concentre-se no positivo, encontre uma posição confortável, tente masturbação e procure ajuda profissional quando necessário.
Como é que as ansiedades não contadas se manifestam fisicamente durante a intimidade?
Ansiedades silenciosas podem surgir de diferentes formas durante os contatos íntimos entre duas pessoas. Um dos sintomas físicos mais comuns de ansiedade é a tensão muscular, que pode causar uma sensação de rigidez ou timidez na pessoa, o que pode dificultar seu relaxamento e intimidade com o parceiro. Outras manifestações físicas incluem batimentos cardíacos, transpiração, dificuldade respiratória e secura na boca.