Comment les angoisses non dites se manifestent-elles physiquement pendant l'intimité?
L'intimité sexuelle fait partie intégrante de la nature humaine. Nous avons tous eu de l'expérience quand nous étions inquiets à propos de notre discours ou du fait que nous étions jugés pendant que nous couchions avec quelqu'un d'autre. Ces sentiments sont normaux, mais ils peuvent entraîner des symptômes physiques qui peuvent entraver votre capacité à profiter pleinement de vous-même. Dans cet article, nous examinerons comment ces angoisses se manifestent de diverses façons.
Symptômes non rapportés de l'anxiété pendant l'intimité
Pendant les moments intimes, beaucoup de gens se sentent conscients ou craignent d'être rejetés. Ce sentiment de peur provoque certains changements dans le corps, tels que transpiration, tremblements, sécheresse de la bouche, palpitations, muscles tendus et respiration superficielle. Il en résulte également des distractions mentales telles que des pensées de course, une confusion et une perte de concentration. Quelques signes communs que vous pourriez ressentir de l'anxiété comprennent:
1) Un sentiment de honte ou de honte. Vous pouvez craindre que votre partenaire vous juge en fonction de votre apparence, taille, âge ou d'autres caractéristiques. Ce sentiment de honte vous fait perdre tout intérêt pour l'activité sexuelle.
2) Peur de l'échec. Vous pouvez craindre que votre partenaire ne profite pas de ce que vous leur offrez ou vous trouve ennuyeux. Cette peur crée une pensée négative qui empêche de profiter du moment.
3) Craignez de ne pas plaire à votre partenaire. Beaucoup de gens pensent que leurs partenaires attendent trop d'eux et subissent une pression énorme pour jouer parfaitement. Cette pression peut causer une dysfonction érectile ou une éjaculation prématurée chez les hommes et une sécheresse vaginale chez les femmes.
4) Manque de confiance en soi dans les compétences sexuelles. Quand vous doutez de vous-même pendant le sexe, il devient difficile de se détendre et de laisser tomber le contrôle. Il en résulte souvent des tensions, du stress et de la frustration des deux côtés.
5) Inquiétude que vous soyez « pris ». Certaines personnes ont peur d'être découvertes si quelqu'un les entend gémir ou regarder de la pornographie. Ils peuvent craindre d'être pris par des membres de leur famille, des collègues ou des voisins qui peuvent les juger sévèrement.
Surmonter les angoisses non dites pendant la proximité
Il existe plusieurs façons de surmonter les angoisses non dites pendant la proximité. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir plus à l'aise:
1) Parlez ouvertement à votre partenaire. La communication est la clé de toute relation. Discutez de vos préoccupations et de vos préoccupations afin que votre partenaire sache comment mieux vous soutenir. Soyez honnête dans vos sentiments sans craindre le rejet.
2) Pratiquez l'amour de vous-même avant d'entrer dans des moments intimes. Aimez-vous comme vous êtes, sans vous évaluer en apparence ou en performance. Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en méditant et en passant du temps seul.
3) Concentrez-vous sur les aspects positifs de l'activité sexuelle. Rappelez-vous pourquoi vous aimez l'intimité, et concentrez-vous sur ces expériences agréables plutôt que sur ce qui pourrait mal se passer.
4) Trouvez une position confortable. Expérimentez avec différentes positions jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous permettra de vous sentir à l'aise. Évitez les angles ou les mouvements embarrassants qui vous font vous sentir mal à l'aise ou anxieux.
5) Essayez la masturbation pour soulager la tension et le stress. Se masturber en privé avant le sexe afin que vous ayez une idée de la façon dont vous êtes excité est susceptible de devenir. De cette façon, vous pouvez contrôler la réaction de votre corps et éviter la sensation de pression pendant les rapports sexuels.
6) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Parfois, des problèmes comme la blessure ou la dépression nécessitent une aide professionnelle.Si vous vous sentez coincé et que vous ne pouvez pas passer par ces sentiments, consultez un thérapeute qui peut vous guider à travers eux en toute sécurité.
En conclusion, les angoisses non dites peuvent se manifester physiquement pendant la proximité. Ils conduisent à la transpiration, à la secousse, à la sécheresse de la bouche, à des battements cardiaques rapides, à des muscles tendus, à la respiration superficielle, à la peur de l'échec, à l'inquiétude de ne pas plaire à votre partenaire, à l'inquiétude d'être attrapé et à de nombreux autres symptômes.
Cependant, il existe des moyens de surmonter ces sentiments et de profiter plus facilement de la proximité sexuelle. Parlez ouvertement à votre partenaire, pratiquez l'amour de vous-même, concentrez-vous sur le positif, trouvez une position confortable, essayez la masturbation et demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
Comment les angoisses non dites se manifestent-elles physiquement pendant l'intimité ?
Les angoisses silencieuses peuvent se manifester différemment lors de contacts intimes entre deux personnes. L'un des symptômes physiques les plus courants de l'anxiété est la tension musculaire, qui peut causer une sensation de rigidité ou de timidité chez une personne, ce qui peut la rendre difficile à détendre et à se rapprocher de son partenaire. D'autres manifestations physiques comprennent des palpitations, des transpirations, des difficultés respiratoires et une bouche sèche.