過去のネガティブな経験はどのように親密さを回避するのですか？
過去の否定的な経験は、親密さと親密さに対する恐怖と不安によって特徴付けられる、回避的な添付ファイルのスタイルの開発に貢献することができる多くの異なる方法があります。いくつかの一般的な例は、放置、虐待、または放棄などの小児外傷を含みます。離婚または不倫のような有害な生命でき事；または拒絶、裏切り、または信頼の欠如によって引き起こされる関係の失敗。こうした経験は、自分や他者に対する深い信念につながり、強い絆を築き、他者に開かれることを困難にします。
例えば、人々は自分自身を価値のない、または愛に値しないと歪んだ見方をしているかもしれません。これは、親密な状況を避け、関係を残し、感情的な距離を維持するサイクルにつながる可能性があります。
回避パターンの形成における脳の役割
回避パターンの形成において脳は重要な役割を果たします。誰かが外傷または他の否定的な生命でき事を経験したとき、彼らの脳は危険または脅威の徴候で過敏になる傾向がある。これは、潜在的な拒絶または拒絶を示唆し、戦闘または飛行応答と反応する信号に特に敏感である可能性があります。この生物学的プログラミングは、人がそれを危険または危険だと認識しているので、親密さにリラックスすることを難しくする可能性があります。さらに、重大な外傷を負った人は、ストレス応答の増加や感情の調節困難などの神経系の変化を経験する可能性があり、感情レベルで他人とコミュニケーションする能力にさらに影響を与える可能性があります。パターン破断のための戦略
回避を克服するための1つの戦略は、愛着理論を専門とし、行動を決定する根本的な恐怖と信念を特定するのに役立つセラピストと協力することです。トークセラピーにより、クライアントは過去の経験を調査し、現在のリレーショナルモデルにどのように影響するかについて洞察を得ることができます。彼らはまた、自尊心を高め、自分自身や他の人のより肯定的な見解を開発するのに役立つ演習に従事することができます。マインドフルネス瞑想や複雑な思考などの認知行動療法（CBT）技術は、不安を軽減し、役に立たない思考パターンを変えるのに役立ちます。もう1つのアプローチは露出療法であり、人々はそれらの感情を管理するための対処戦略とスキルを学ぶことによって不安の感情を引き起こす状況に徐々に身をさらす。
過去のネガティブな経験はどのように親密さを回避するのですか？
幼少期や青年期に密接な関係にある外傷的な出来事を経験すると、大人と同様の避けられた愛着のスタイルを開発することがあります。これは、相手からの拒絶、放棄、または吸収を恐れているため、他者との深い意味のある絆を形成することが困難であることを意味します。彼らはしばしば孤独を感じ、彼らの関係に孤立し、完全に信頼したり、パートナーに開放することができないかもしれません。