オープンな取り決めは、1つのパートナーだけに自分自身をコミットすることなく、自分の性的欲求を探求したい大人の間でますます人気が高まっています。これらの関係において、人々は、主な関係の外で他の人とロマンチックまたは性的な相互作用を追求するために互いから許可を持っています。
しかし、これは慎重に管理しなければならない嫉妬や不安の感情につながる可能性があります。このエッセイは、大人がオープンな配置でこれらの感情をナビゲートし、健全な境界を維持する方法を議論します。
嫉妬管理
嫉妬は自然な人間の感情ですが、合意の開いた取り決めにチェックされていないままにすると、すぐに破壊的になる可能性があります。あなたが嫉妬を感じているときを識別し、それらがより有害な何かに発展する前にそれらの感情を処理するための措置を取ることが重要です。嫉妬を管理するためのヒントは次のとおりです。
1。コミュニケーションは重要です：嫉妬を管理するための最初のステップは、公然と正直にあなたのパートナーとそれについて話しています。あなたの懸念を提起し、明確さと理解のために質問をします。あなたのパートナーがそれらの感情をトリガーしない方法を知っているので、あなたが嫉妬を感じさせるものを明確に説明してください。
2。境界を設定する：境界は任意の関係で重要ですが、特にオープンでは重要です。物理的な親密さ、個人的な空間、他のパートナーとのコミュニケーションのためのルールを設定し、関係者全員に安全な環境を作成します。
3。セルフケアに焦点を当てる：嫉妬は、しばしば私たちがパートナーに投影する不安や恐怖から来ます。自己慈悲を実践し、これらの感情の影響を減らすために自尊心を高めるために働きます。
4。サポートを求める：友人、家族、または一夫一婦制ではないことを理解し、必要に応じて指導とサポートを提供できるGPに相談してください。
5。マインドフルネスの練習：あなたの考えを観察し、肯定的な光の中でそれらをリフレームする時間を取る。他の人の確認や注意を必要とせずに十分であることを自分自身に思い出させてください。
不安の管理
不安はまた、オープンな関係における共通の感情である可能性があります。あなたのパートナーが他の誰かとロマンチックに関わるかどうかを心配することは、否定的な考えや行動につながる可能性があります。関連する不安に対処する方法は次のとおりです。
1。信頼：信頼の構築には時間と労力がかかりますが、健全な関係を維持することが重要です。パスワードの共有、一緒に過ごす時間、日付やアクティビティのスケジュールなど、信頼構築に取り組んでください。
2。リアリティチェック：あなたのパートナーがあなたの完全な注意や愛情を借りていないことを認識することは不可欠です。彼らは主要な関係に関連していない他のニーズを持っていることを忘れないでください、そして彼らは彼らがそれらを満足させることを可能にしますが、同時に、可能であれば、あなたを優先させます。
3。自立：あなたの感情的な必要性をすべて他人に置くのではなく、まず自分自身に依存してください。あなたがあなたの独立に自信を持って感じるように喜びと満足をもたらす趣味、興味、情熱を見つける。
4。コミュニケーション：オープンなコミュニケーションは、どんな関係においても重要ですが、特にオープンな関係において重要です。パートナーがどのように感じているのか、あなたから何が必要なのかを定期的に確認してください。
5。肯定的な自己話：否定的な思考および不安定と戦うためにあなた自身およびあなたのパートナーについて肯定的に話して下さい。他の人と自分を比較するのではなく、お互いのユニークな資質と貢献を理解するようにしてください。
嫉妬と不安はオープンな取り決めで発生する可能性がありますが、彼らは永久的な据え付け品である必要はありません。適切な管理とサポートにより、これらの感情を削減または完全に排除することができます。信頼の構築、効果的なコミュニケーション、セルフケアの実践に焦点を当てることで、大人はこれらのライフスタイルの選択肢をうまくナビゲートし、健康的な関係を楽しむことができます。
大人は、合意の上で開かれた取り決めの中で、関係における嫉妬や不安にどのように対処しますか？
合意的非一夫一婦制の関係に関与しているほとんどの成人は、ある時点である程度の嫉妬や関係不安を経験しています。これらの感情は、パートナーの愛情を失うことへの懸念、パートナーが他の誰かに感情的に愛着を持つようになることへの心配、または関係の中で別の人に置き換えられることへの懸念など、さまざまな理由で生じる可能性があります。