オーガズムの力：性別はどのように睡眠の質と親密さを向上させることができます

オルガスムの身体的および精神的利益はよく知られており、長年にわたって広く研究されています。

しかし、多くの人々は、オルガスムはまた、静けさと静けさの感情を生成するホルモンのカクテルを解放することによって睡眠の質を向上させることができることを認識していません。研究によると、オーガズム中にこれらの化学物質を放出することは、体の自然な睡眠サイクルを調節するのに役立ち、夜を通して眠りに落ちることを容易にすることができます。この効果は、眠りに落ちる前にオルガスム女性で特に顕著ですが、男性もこの現象から利益を得ることができます。実際には、研究は、ベッドの直前に定期的なオナニーセッションに従事する男性は、しない人よりも良い睡眠の質を報告することを示しています。

さらに、オルガスム中のオキシトシンの放出は、パートナー間の親密さと関係の感情を促進することができ、それはさらに彼らの共同睡眠の質を高めることができます。オーガズムが睡眠パターンにどのように影響するかを理解することで、カップルは親密さと不安の両方を改善するために働くことができます。

最終的に、日常生活にセックスを組み込むことは、より充実した関係と健康全体につながる可能性があります。

Scientific Reportsに掲載された2017年の研究によると、就寝直前にオルガスムを行った女性は、体内の概日リズムや体内時計を調節するためのホルモンであるメラトニンの高いレベルを報告しています。メラトニンの産生は性行為の後に50％に増加し、オルガスムが睡眠のために体を準備するのに役立つ可能性があることを示唆している。2014年にホルモンと行動に発表された別の研究では、オルガスムを持っていた女性は少なくとも週に3回はあまり頻繁にしなかった人よりもよく眠っていることがわかりました。研究者らは、この効果がオルガスム中のエンドルフィンとオキシトシンの放出に起因しており、これはリラクゼーションと落ち着きの感情に寄与すると考えた。

睡眠の質を向上させるもう一つの方法は、プロラクチン、リラクゼーションとオルガスム後の穏やかに関連付けられたホルモンを放出することです。プロラクチンレベルはオーガズム後スパイクし、その後数時間上昇したまま、満足とリラクゼーションの感情に貢献します。この化学物質は生殖過程にも関与しており、出産行動がより深い睡眠サイクルに関連する傾向がある理由を説明することができます。ベッドの前に定期的なオナニーセッションに参加する男性は、全体的に睡眠パターンの改善につながる、より穏やかでよりリラックスした感じを報告します。

ホルモンバランスへの影響に加えて、性には睡眠の質の向上に寄与する他の利点があります。

例えば、定期的に親密さを経験しているカップルは、感情的に互いにより多くの接続を感じる可能性があります。さらに、性交後に抱き合ったり抱き合ったりする行為は、オキシトシンを放出します。「愛」ホルモンは、パートナー間の親密さと接続の感覚をさらに高めます。性行為を日常に取り入れることによって、カップルは関係を強化するだけでなく、全体的な健康と幸福を向上させることができます。

説得力のあることは、オルガスムが私たちの体の自然な睡眠サイクルを調節する上で重要な役割を果たしていることは明らかです。

さらに、これらの同じホルモンは、パートナー間の関係と親密さの感覚を促進し、彼らの共同睡眠を改善します。したがって、就寝時に頻繁に性的活動に従事することは、人々が不安のより大きなレベルを達成し、最終的には関係の改善と全体的な健康につながることができます。