Korzyści fizyczne i psychiczne orgazmów są dobrze znane i były szeroko badane od wielu lat.
Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że orgazmy mogą również poprawić jakość snu, uwalniając koktajl hormonów, które wywołują uczucie spokoju i spokoju. Badania wykazały, że uwalnianie tych substancji chemicznych podczas orgazmu może pomóc regulować naturalny cykl snu organizmu, ułatwiając zasypianie i sen przez całą noc. Efekt ten jest szczególnie zauważalny u kobiet, które orgazm przed zasypianiem, ale mężczyźni mogą skorzystać z tego zjawiska, jak również. Badania pokazują, że mężczyźni, którzy biorą udział w regularnych sesjach masturbacyjnych tuż przed snem, zgłaszają lepszą jakość snu niż ci, którzy nie.
Ponadto uwalnianie oksytocyny podczas orgazmu może promować uczucie intymności i powiązania między partnerami, co może dodatkowo poprawić jakość ich współśpienia. Przez zrozumienie, jak orgazmy wpływają na wzory snu, pary mogą pracować, aby poprawić zarówno intymność, jak i niepokój.
Ostatecznie włączenie seksu do codziennego życia może prowadzić do bardziej spełniających się relacji i ogólnego lepszego zdrowia.
Badania z 2017 roku opublikowane w Scientific Reports wykazały, że kobiety, które orgazowały tuż przed snem, zgłaszały wyższe poziomy melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu dobowego organizmu lub zegara wewnętrznego. Produkcja melatoniny wzrosła do 50% po aktywności seksualnej, co sugeruje, że orgazmy mogą pomóc przygotować organizm do snu. Inne badania, opublikowane w hormonach i zachowaniu w 2014 roku, wykazały, że kobiety, które miały orgazmy co najmniej trzy razy w tygodniu, spały lepiej niż te, które robiły to rzadziej. Naukowcy przypisali ten efekt uwalnianiu endorfin i oksytocyny podczas orgazmu, które przyczyniają się do uczucia relaksu i spokoju.
Innym sposobem poprawy jakości orgazmów jest uwalnianie prolaktyny, hormonu związanego z relaksacją i spokojem po orgazmie. Poziom prolaktyny wzrasta po orgazmie i po kilku godzinach pozostaje podwyższony, co przyczynia się do uczucia satysfakcji i relaksu. Ten związek chemiczny bierze również udział w procesie rozrodczym, co może tłumaczyć, dlaczego zachowanie w wieku rozrodczym ma tendencję do kojarzenia się z głębszymi cyklami snu. Mężczyźni, którzy uczestniczą w regularnych sesjach masturbacyjnych przed łóżkiem zgłaszają spokojniejsze i bardziej zrelaksowane uczucie, co prowadzi do poprawy wzorców snu w ogóle.
Oprócz wpływu na równowagę hormonalną, seks ma inne korzyści, które przyczyniają się do poprawy jakości snu.
Na przykład pary, które regularnie doświadczają intymności, mogą czuć się ze sobą bardziej powiązane emocjonalnie, co może stworzyć poczucie bezpieczeństwa i komfortu, które przyczyniają się do lęku. Ponadto akt przytulania i trzymania się nawzajem po stosunku uwalnia oksytocynę, hormon „miłości", który dodatkowo zwiększa poczucie intymności i więzi między partnerami. Włączając aktywność seksualną do codziennej rutyny, pary mogą nie tylko wzmocnić swoje relacje, ale także poprawić ogólne zdrowie i samopoczucie.
Z przekonaniem wiadomo, że orgazmy odgrywają kluczową rolę w regulacji naturalnego cyklu snu naszego organizmu, uwalniając hormony wywołujące uczucie relaksu i spokoju.
Ponadto te same hormony promują poczucie połączenia i intymności między partnerami, poprawiając ich wspólny sen. Dlatego angażowanie się w częstą aktywność seksualną przed snem może pomóc ludziom osiągnąć większy poziom lęku i ostatecznie prowadzić do poprawy relacji i ogólnego zdrowia.