Физические и умственные преимущества оргазмов хорошо известны и широко изучались в течение многих лет.
Однако многие люди не осознают, что оргазмы могут также улучшить качество сна, выпуская коктейль гормонов, которые вызывают чувство спокойствия и спокойствия. Исследования показали, что выделение этих химических веществ во время оргазма может помочь регулировать естественный цикл сна организма, облегчая засыпание и сон в течение всей ночи. Этот эффект особенно заметен у женщин, которые испытывают оргазм перед засыпанием, но мужчины могут извлечь пользу и из этого явления. Фактически, исследования показывают, что мужчины, которые участвуют в регулярных сеансах мастурбации непосредственно перед сном, сообщают о лучшем качестве сна, чем те, кто этого не делает.
Кроме того, высвобождение окситоцина во время оргазма может способствовать чувству близости и связи между партнерами, что может еще больше повысить качество их совместного сна. Понимая, как оргазмы влияют на режим сна, пары могут работать над улучшением как своей близости, так и беспокойства.
В конечном итоге, включение секса в повседневную жизнь может привести к более полноценным отношениям и улучшению здоровья в целом.
Исследование 2017 года, опубликованное в Scientific Reports, показало, что женщины, которые испытали оргазм непосредственно перед сном, сообщили о более высоком уровне мелатонина, гормон, отвечающий за регулирование циркадного ритма организма или внутренних часов. Выработка мелатонина увеличилась до 50% после сексуальной активности, что позволяет предположить, что оргазмы могут помочь подготовить организм ко сну. Другое исследование, опубликованное в журнале «Гормоны и поведение» в 2014 году, показало, что женщины, которые испытывали оргазмы по крайней мере три раза в неделю, лучше спали, чем те, кто делал это реже. Исследователи объяснили этот эффект высвобождением эндорфинов и окситоцина во время оргазма, которые способствуют чувству расслабления и спокойствия.
Еще один способ, которым оргазмы улучшают качество сна, - это высвобождение пролактина, гормона, связанного с расслаблением и посторгазмическим спокойствием. Уровень пролактина резко повышается после оргазма и остается повышенным в течение нескольких часов после этого, способствуя чувству удовлетворения и расслабления. Это химическое вещество также участвует в процессе репродуктивной функции, что может объяснить, почему детородное поведение, как правило, связано с более глубокими циклами сна. Мужчины, которые участвуют в регулярных сеансах мастурбации перед сном, сообщают, что чувствуют себя спокойнее и расслабленнее, приводя к улучшению режима сна в целом.
В дополнение к его влиянию на гормональный баланс, секс имеет и другие преимущества, которые способствуют улучшению качества сна.
Например, пары, которые регулярно испытывают близость, вероятно, будут чувствовать себя более связанными друг с другом эмоционально, что может создать чувство безопасности и комфорта, что способствует беспокойству. Кроме того, акт обнимания и удержания друг друга после полового акта высвобождает окситоцин, гормон «любви», который еще больше усиливает чувство близости и связи между партнерами. Включив сексуальную активность в свой распорядок дня, пары могут не только укрепить свои отношения, но и улучшить общее состояние здоровья и благополучия.
Убедительно, ясно, что оргазмы играют решающую роль в регулировании естественного цикла сна нашего организма, высвобождая гормоны, которые вызывают чувство расслабления и спокойствия.
Кроме того, эти же гормоны способствуют чувству связи и близости между партнерами, улучшая их совместный сон. Следовательно, участие в частой сексуальной активности перед сном может помочь людям достичь большего уровня беспокойства и в конечном итоге привести к улучшению отношений и общего состояния здоровья.