関係性マインドフルネスは、不安を管理し、他人に対するあなたの考えや感情に注意を払うことを含む問題を克服するためのアプローチです。これは、健康的な対人関係を維持し、これらの接続が気分、幸福、回復力にどのように影響するかを認識することの重要性を強調しています。この方法は、戦闘中の軍人のストレスレベルを下げるのに有効であることが示されている。サービスメンバーが高圧の状況をナビゲートし、怪我、怪我、死亡、損失から身を守るためには、対処戦略が不可欠です。リレーショナルなマインドフルネスに焦点を当てることで、困難に対処する能力を高め、信頼と感情的な規制スキルを身につけることができます。リレーショナルなマインドフルネスがどのように対処能力を向上させるかを見てみましょう。戦闘状況では、兵士はしばしば疲労、恐怖、生存に関する不確実性などの激しい物理的および心理的ストレスを経験する。これらの要因は、無力感、絶望、絶望の感情につながり、パフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。
研究は、関係意識を実践することは、他の人に対する自己認識と共感を促進することにより、兵士がより適応的な対処戦略を開発するのを助けることができることを示しています。このレンズを通して、兵士は、彼らが支援や助けを必要とするときを認識し、恥や罪悪感なしでそれを検索することができます。また、リラクゼーションテクニックや認知再配線エクササイズを通じて、自分の環境をよりコントロールできるようにするなど、自分自身の応答を管理する新しい方法を学ぶこともできます。
関係性マインドフルネスは、配偶者間の信頼にも良い影響を与えます。このアプローチを実践する兵士は、周囲の人々のニーズと見通しをより認識する傾向があります。彼らは潜在的な紛争を予測し、解決策を交渉し、コミュニケーション、コラボレーション、チームワークの向上につながるように装備されています。信頼は、人生が困難な状況で効果的に協力することに依存する軍隊の設定で特に重要です。サービスメンバーは、個々の目標や欲望よりも関係を優先することで、互いにより強い絆を生み出し、ユニット内の全体的な士気と結束を高めることができます。
リレーショナルなマインドフルネスは、個人とグループの両方の感情的な規制スキルを高めることができます。感情は紛争中の意思決定に重要な役割を果たしますが、怒りやパニックなどの極端な感情は合理的な思考を妨げる可能性があります。この技法は、兵士が自分の感情を客観的に観察し、それに応じて反応することを奨励している。
誰かがミッションの結果について欲求不満や不安を感じた場合、彼らは性格のために行動する前に一時停止する可能性があります。代わりに、彼らは自分の感情を処理し、それらを認識し、状況の明確な分析に基づいてそれに応じて行動する時間を取ることができます。同様に、チームメンバーが個人的な悲劇を経験した場合、他の人は自分の悲しみを認識したり最小限に抑えることなくサポートを提供することができます。
リレーショナルなマインドフルネスは、一見克服できない課題に直面しても視点を維持する方法を兵士に教えることによって回復力を構築します。それは、私たちが一人で苦労しているのではなく、他の人が同じような経験や感情を共有できることを思い出させます。この関係を認識することで、私たちは個人とチームの両方のためのより大きな回復力を作成することができます。私たちは、自分自身の運命や状況の犠牲者を考慮するのではなく、人生の旅の一部として失敗を受け入れることを学びます。私たちは、逆境の中でも成長の機会を見ています。したがって、軍関係者が定期的にリレーショナルマインドフルネスを実践し、時間をかけてこれらの重要な対処戦略を開発することが重要です。
リレーショナルなマインドフルネスは、戦闘ストレス下での対処、信頼、感情的な規制にどのように貢献しますか？
関係性マインドフルネスとは、自分自身の考えや感情を常に意識し、他者との関係を積極的に認識する能力です（Tarraf et al。、 2017）。リレーショナルなマインドフルネスは、対処メカニズムを改善し、チームメンバー間の信頼を築き、感情的な規制を促進することによって、戦闘ストレス中の人々の幸福を改善する上で重要な役割を果たすことが示されています。