关系注意力是一种管理焦虑和克服问题的方法，包括关注他们的思想和对他人的感受。它强调保持健康的人际关系的重要性，并认识到这些联系如何影响情绪，健康和可持续性。这种方法在减少战斗中军事人员的压力水平方面已证明是有效的。对于服务人员来说，生存策略是必不可少的，他们必须应对高压情况，保护自己免受伤害，伤害，死亡和损失。通过专注于关系正念，他们可以提高应对困难的能力，并发展信任和情感调节技能。
让我们来看看关系正念如何提高应对困难的能力。在战斗中，士兵经常遭受严重的身体和心理压力，例如疲劳，恐惧和生存不确定性。这些因素可能导致无助，绝望和绝望的感觉，这可能对生产力产生负面影响。研究表明，关系意识的做法可以帮助士兵制定更适应性的克服困难的策略，从而促进自我意识和对他人的同理心。通过这种镜头，士兵们可以识别何时需要支持或帮助，并在没有羞耻和内疚的情况下寻找它。他们还可以学习管理自己反应的新方法，例如通过放松技术或认知重构练习，这可能会使他们感到更加控制环境。关系正念也对伴侣之间的信任产生积极影响。采取这种方法的士兵倾向于更好地了解周围人的需求和观点。他们更有能力预测潜在的冲突并达成解决方案，从而改善沟通，合作和团队合作。信任在军事环境中尤为重要，在军事环境中，生活取决于在困难情况下有效合作。通过优先考虑关系而不是个人目标或愿望，服务人员可以彼此建立更牢固的联系，提高单位内部的整体士气和凝聚力。关系正念可以提高个人和群体的情绪调节技能。情绪在冲突期间的决策中起着重要作用，但是极端的情绪（例如愤怒或恐慌）可能会阻碍理性的思考。这种技术鼓励士兵客观地观察自己的情绪并做出相应的反应，而不允许他们失控。
如果有人对任务结果感到沮丧或焦虑，他们可能会因为性格而在行动前暂停。相反，他们可以花时间处理自己的感受，承认他们，然后根据对情况的明确分析相应地采取行动。同样，如果团队成员经历了个人悲剧，其他人可能会在不评估或尽量减少悲伤的情况下提供支持。关系注意力通过训练士兵如何在面对看似无法克服的问题时保持视角来发展弹性。它提醒我们，我们在战斗中并不孤单，其他人可以分享类似的经历或情感。通过认识到这种关系，我们可以为个人和团队创造更大的弹性。我们学会接受失败作为生活方式的一部分，而不认为自己是命运或情况的受害者。即使在逆境中，我们也看到了增长的机会。因此，军事人员必须定期进行关系敏感，以便随着时间的推移制定这些关键的克服困难战略。
在战斗压力下，关系专心如何帮助克服困难，信任和情感调节？
关系正念是指个人在始终意识到自己的思想和感受的情况下积极感知与他人关系的能力（Tarraf等，2017）。事实证明，通过改善克服困难的机制，在团队成员之间建立信任并促进情感调节，关系注意力在改善战斗压力期间的人的福祉方面发挥着重要作用。