L'attention relationnelle est une approche pour gérer l'anxiété et surmonter les problèmes, qui implique une attention à ses pensées et sentiments envers les autres. Il souligne l'importance de maintenir des relations interpersonnelles saines et de reconnaître comment ces liens peuvent influencer l'humeur, le bien-être et la résilience. Cette méthode a montré son efficacité pour réduire le niveau de stress parmi les militaires pendant les combats. Des stratégies de survie sont nécessaires pour les membres du service qui doivent naviguer dans des situations de haute pression en se protégeant contre les blessures, les blessures, la mort et les pertes. En se concentrant sur l'attention relationnelle, ils peuvent améliorer leur capacité à faire face aux difficultés et à développer des compétences de confiance et de régulation émotionnelle.
Voyons comment l'attention relationnelle peut améliorer la capacité à gérer les difficultés. Dans les situations de combat, les soldats subissent souvent de graves facteurs de stress physique et psychologique, tels que la fatigue, la peur et l'insécurité en matière de survie. Ces facteurs peuvent entraîner un sentiment d'impuissance, de désespoir et de désespoir, ce qui peut nuire à la productivité.
Des études ont montré que la pratique de la conscience relationnelle peut aider les soldats à développer des stratégies plus adaptatives pour surmonter les difficultés en favorisant la conscience de soi et l'empathie envers les autres. Grâce à cette lentille, les soldats peuvent reconnaître quand ils ont besoin de soutien ou d'aide et la chercher sans honte ni culpabilité. Ils peuvent également apprendre de nouvelles façons de gérer leurs propres réactions, par exemple par le biais de techniques de relaxation ou d'exercices de réaménagement cognitif qui peuvent leur donner l'impression de contrôler davantage l'environnement.
L'attention relationnelle a également un effet positif sur la confiance entre camarades. Les soldats qui pratiquent cette approche ont tendance à mieux comprendre les besoins et les perspectives des autres. Ils sont mieux préparés à anticiper les conflits potentiels et à négocier des solutions, ce qui permet d'améliorer la communication, la collaboration et le travail d'équipe. La confiance est particulièrement importante dans un contexte militaire où la vie dépend d'une collaboration efficace dans des circonstances difficiles. En privilégiant les relations par rapport à des objectifs ou des désirs individuels, le personnel du service peut créer des liens plus forts les uns avec les autres en améliorant le moral général et la cohésion au sein de l'unité.
L'attention relationnelle peut améliorer les compétences de régulation émotionnelle pour les individus et les groupes. Les émotions jouent un rôle important dans la prise de décision pendant les conflits, mais des émotions extrêmes comme la colère ou la panique peuvent entraver la pensée rationnelle. Cette technique incite les soldats à observer objectivement leurs émotions et à réagir en conséquence, plutôt que de les laisser hors de contrôle.
Si quelqu'un se sent frustré ou inquiet du résultat de la mission, il peut faire une pause avant d'agir en raison du caractère. Au lieu de cela, ils pourraient prendre le temps de traiter leurs sentiments, de les reconnaître, puis d'agir en conséquence, sur la base d'une analyse claire de la situation. De même, si un membre de l'équipe vit une tragédie personnelle, d'autres peuvent offrir un soutien sans évaluer ou minimiser leur chagrin.
L'attention relationnelle développe la résilience en formant les soldats à préserver la perspective, même quand ils sont confrontés à des problèmes apparemment insurmontables. Cela nous rappelle que nous ne sommes pas seuls dans notre lutte et que d'autres peuvent partager ce genre d'expériences ou d'émotions. En reconnaissant cette relation, nous pouvons créer une plus grande résilience pour les individus et les équipes. Nous apprenons à accepter les échecs comme faisant partie du chemin de la vie au lieu de nous considérer comme des victimes du destin ou des circonstances. Nous voyons des opportunités de croissance, même dans l'adversité.Il est donc essentiel que les militaires pratiquent régulièrement l'attention relationnelle afin qu'ils puissent, au fil du temps, élaborer ces stratégies essentielles pour surmonter les difficultés.
Comment l'attention relationnelle contribue-t-elle à surmonter les difficultés, la confiance et la régulation émotionnelle dans un contexte de stress de combat ?
L'attention relationnelle est la capacité d'une personne à percevoir activement sa relation avec les autres, toujours consciente de ses propres pensées et sentiments (Tarraf et al., 2017). Il a été démontré que l'attention relationnelle joue un rôle important dans l'amélioration du bien-être des personnes en période de stress de combat en améliorant les mécanismes de surmonter les difficultés, en développant la confiance entre les membres de l'équipe et en facilitant la régulation émotionnelle.