性交：親密な接触中に何カロリーが燃やされますか？

性交は、2人の間の浸透性的接触を含む身体活動であり、通常、射精でペニス-膣またはペニス-アナル浸透を含む。また、指や握手、キスなどのオーラルセックスや浸透しない性行為を伴うこともあります。交際中、両方のパートナーはリズミカルに体を動かし、体の様々な部分を刺激してオーガズムを達成します。この身体活動はカロリーを燃やし、フィットネスレベルを維持するのに役立ちます。

しかし、交際中にどれだけのカロリーが燃えているかを理解することは重要です。なぜなら、運動よりもセックスを通して体重が減るというのは一般的な誤解だからです。

バーミンガムのアラバマ大学の研究者によると、女性は1セッションあたり平均100カロリーを燃焼し、男性は約200カロリーを燃焼する。いくつかの要因は、覚醒頻度、性的接触の持続時間、および強度レベルを含む、この数に影響を与えます。性の間に使用されるエネルギーの量は筋肉固まりの個々の相違、新陳代謝および持久力によって決まります。年齢、身長、体重などの身体的特徴は、性的な出会いの間に燃焼カロリーの数にも影響します。

例えば、肥満の人々は、酸素消費量が少ないために無駄のない人々よりも、性中のエネルギーを費やす傾向があります。同じことは、筋肉が弱く、心拍数が遅い高齢者にも当てはまります。

燃焼カロリーに加えて、性交には他の健康上の利点があります。性別は、血圧と心臓病のリスクを下げることによって心臓血管の健康を改善します。また、ストレスレベルを低下させ、免疫機能を高め、感情的な幸福を改善します。規則的な性は全体的な精神的健康に重大である改善された睡眠の質に貢献する。

また、性生活が活発な人は、不在の人よりも長生きします。

しかし、性別は通常の運動の代わりではありません。代わりに、エンドルフィンの生産を増やし、循環を改善し、筋肉を強化することによってそれらを補完します。

交際は、関係する両方のパートナーにとって不可欠です。男性は女性と同じくらい親密さと物理的なタッチを必要とします。男性の心身の健康を改善するのに役立ちますが、女性は緊張を和らげ、リラクゼーションを促進するオルガスムを経験するかもしれません。性的行為に定期的に従事することは、関係の満足とコミュニケーション能力に貢献します。一方、貧しい性行為は、自尊心の低下、不安、うつ病、関係の問題につながる可能性があります。したがって、カップルは性的ニーズ、好み、期待や欲望について性を持つ前に話す必要があります。

一般に、性交はカロリーを燃やしながらあなたのパートナーと接続する興味深い方法です。体力を優先することは重要ですが、健康を維持する上での役割を認識すること。多くの研究はそうでないと主張していますが、性別が歩いたり走ったりするよりも多くのカロリーを燃やすという証拠はありません。しかし、性は人間の生活の不可欠な部分であり、私たちの共有された幸福に貢献しています。