Les rapports sexuels sont une activité physique qui implique un contact sexuel pénétrant entre deux personnes, généralement impliquant le pénis vaginal ou la pénétration pénienne anale avec éjaculation. Il peut également s'agir de relations sexuelles orales ou d'actes sexuels impropres tels que l'application, les poignées de main ou les baisers. Pendant les rapports sexuels, les deux partenaires bougent leur corps de manière rythmique pour atteindre l'orgasme par la stimulation des différentes parties du corps. Cette activité physique brûle les calories et peut aider à maintenir le niveau de forme physique.
Cependant, il est important de comprendre combien de calories sont brûlées pendant les rapports sexuels, parce que c'est une erreur courante que la personne perd plus de poids à la suite du sexe que l'exercice physique.
Selon des chercheurs de l'Université de l'Alabama à Birmingham, les femmes brûlent en moyenne 100 calories par séance, tandis que les hommes brûlent environ 200 calories. Certains facteurs influent sur ce nombre, y compris la fréquence de l'excitation, la durée du contact sexuel et le niveau d'intensité. La quantité d'énergie utilisée pendant le sexe dépend des différences individuelles dans la masse musculaire, le métabolisme et l'endurance. Les caractéristiques physiques telles que l'âge, la taille et le poids affectent également le nombre de calories brûlées lors de contacts sexuels.
Par exemple, les personnes obèses ont tendance à dépenser moins d'énergie pendant les rapports sexuels que les personnes maigres en raison de leur faible consommation d'oxygène. Il en va de même pour les personnes âgées qui ont des muscles plus faibles et une fréquence cardiaque plus lente.
En plus de brûler des calories, les rapports sexuels ont d'autres avantages pour la santé. Le sexe améliore la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque. Il réduit également les niveaux de stress, augmente la fonction immunitaire et améliore le bien-être émotionnel. Le sexe régulier contribue à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est crucial pour la santé mentale générale.
En outre, les personnes ayant une vie sexuelle active vivent plus longtemps que sans eux.
Cependant, le sexe ne remplace pas l'exercice physique régulier. Au lieu de cela, il les complète en augmentant la production d'endorphine, en améliorant la circulation sanguine et en renforçant les muscles.
L'acte sexuel est vital pour les deux partenaires impliqués. Les hommes ont autant besoin d'intimité et de toucher que les femmes. Il aide les hommes à améliorer leur santé mentale et physique, tandis que les femmes peuvent éprouver des orgasmes qui soulagent la tension et favorisent la relaxation. L'activité sexuelle contribue régulièrement à la satisfaction des relations et des compétences de communication. D'un autre côté, une mauvaise activité sexuelle peut entraîner une baisse de l'estime de soi, de l'anxiété, de la dépression et des problèmes relationnels. Par conséquent, les couples doivent parler des besoins, des préférences, des attentes et des désirs sexuels avant d'avoir des relations sexuelles.
En général, les rapports sexuels sont un moyen intéressant de contacter votre partenaire tout en brûlant des calories. Il est important d'accorder la priorité à la préparation physique, mais de reconnaître son rôle dans le maintien d'une bonne santé. Bien que de nombreuses études affirment le contraire, il n'y a aucune preuve que le sexe brûle plus de calories que la marche ou la course. Pourtant, le sexe reste une partie intégrante de la vie humaine, contribuant à notre bien-être général.