性行為は人間の生活において不可欠な要素であり、心身の健康に複数の利益をもたらすことが示されています。特に最近の研究では、性行為は、軍事戦闘などの外傷性イベントからの回復力、ストレス耐性および心理的回復を促進する上で重要な役割を果たすことが示されている。これらの知見は、性行為が心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安およびその他の併存症状に苦しんでいる人々のための強力なツールになる可能性があることを示唆している。この記事では、性行為がこれらの結果にどのように貢献するかを検討し、現在の研究論文を検討し、戦闘関連の怪我に苦しんでいる人々の治療計画に性行為を組み込むための実践的なアドバイスを提供します。
セックスとレジリエンスの関係の生物学的基礎
研究者たちは、性行為がレジリエンスと心理的幸福に貢献できるいくつかのメカニズムを特定しました。1つの潜在的な説明は、性行為がオキシトシンの放出を活性化するということです。オキシトシンのレベルは、オルガスム中に上昇し、このホルモンへの暴露は、暖かさ、親密さと共感の感情に関連しています。だから、定期的な性行為に従事することは、人々が他の人とより強い感情的な絆を育むのを助けることができ、彼らが困難な課題に直面したときにサポートを求める可能性が高くなります。
性はエンドルフィン、幸福感の感情を引き起こし、否定的な刺激の知覚を減らす自然な鎮痛剤を解放します。これらの影響が、逆境に直面してより大きな回復力をもたらす可能性があります。
性的活動はまた、心臓病、糖尿病、肥満などの慢性疾患のリスクを減らすことによって間接的にメンタルヘルスを改善することができる身体的健康を促進します。定期的な運動は気分や認知機能を改善することが示されており、一部の研究者はPTSD治療の重要な要素であると推測している。性の前後に身体活動に従事することは、これらの利点をさらに増加させ、全体的な健康を改善するための全体的なアプローチを提供することができます。
性行為を外傷からの回復に組み込むための実用的な戦略
性行為と外傷からの回復に関する現在の文献は、治療計画に性行為を統合するためのいくつかの実用的な戦略があることを示唆している。まず、セラピストは、セルフケアを優先し、定期的な運動や栄養価の高い食事を含む健康的な生活習慣を促進するようクライアントを奨励する必要があります。これには、ヨガや瞑想などの特定の活動の推奨事項が含まれ、リラクゼーションを促進し、ストレスレベルを下げることができます。第二に、セラピストは、恥ずかしさや判断なしに自分のニーズや欲望を探求するクライアントを奨励することによって、性的欲求と親密さについての会話を正常化する必要があります。第三に、臨床医は、関係の中でのコミュニケーションと交渉の重要性を強調し、安全で合意された性的慣行に関する教育と指導を行うべきである。
彼らは特定の性的目標を特定し、独自のニーズや好みに合わせた個別の治療計画を開発するためにクライアントと協力しなければなりません。
性的活動は、回復力、ストレス耐性、および戦闘関連のトラウマからの心理的回復を促進する上で重要な役割を果たしているようです。セクシュアリティに関する会話を正常化し、クライアントに健全な性行為を奨励することにより、セラピストは人々がより強い感情的なつながりを生み出し、不安や抑うつを減らし、逆境に直面してより大きな回復力を開発するのを助けることができます。
性行為は、戦闘に関連するトラウマからの回復力、ストレス耐性、心理的回復にどのように貢献するのか？
性的な親密さは、兵役に関連するものを含む、日常生活のストレスからの気晴らしとしてしばしば認識されます。覚醒中のオキシトシン、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンの放出は、長期にわたるストレス曝露に関連するコルチゾールレベルに対抗する可能性があります（Carter&McCabe 2019）。