L'activité sexuelle est un élément important de la vie humaine qui a été démontré comme ayant de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. En particulier, des études récentes ont montré que l'activité sexuelle peut jouer un rôle crucial dans la promotion de la résilience, de la résistance au stress et du rétablissement psychologique à la suite d'événements traumatisants comme un combat militaire. Ces données suggèrent que l'activité sexuelle peut être un outil puissant pour les personnes qui luttent contre le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la dépression, l'anxiété et d'autres conditions connexes. Cet article examinera les façons dont l'activité sexuelle contribue à ces résultats, explorera la littérature de recherche actuelle sur le sujet et proposera des conseils pratiques pour inclure l'activité sexuelle dans les plans de traitement pour ceux qui souffrent de blessures liées aux combats.
Base biologique du lien entre le sexe et la résilience
Les chercheurs ont identifié plusieurs mécanismes par lesquels l'activité sexuelle peut contribuer à la résilience et au bien-être psychologique. Une explication possible est que l'activité sexuelle active la libération de l'ocytocine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la régulation du comportement social, des liens et de la confiance. Les niveaux d'ocytocine augmentent pendant l'orgasme, et l'exposition à cette hormone est liée à la sensation de chaleur, d'intimité et d'empathie. Ainsi, la participation à des activités sexuelles régulières peut aider les gens à développer des liens émotionnels plus forts avec les autres, les rendant plus enclins à trouver du soutien lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes difficiles.
Le sexe libère des endorphines, des analgésiques naturels qui provoquent une sensation d'euphorie et réduisent la perception des stimuli négatifs. Ensemble, ces effets peuvent contribuer à une plus grande résilience face à l'adversité.
L'activité sexuelle favorise également la santé physique, qui peut indirectement améliorer la santé mentale en réduisant le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'obésité. Il a été démontré que l'exercice régulier améliore l'humeur et les fonctions cognitives, ce qui amène certains chercheurs à penser qu'il peut s'agir d'un élément important du traitement du TSPT. La pratique d'une activité physique avant ou après un rapport sexuel peut accroître encore ces avantages en offrant une approche holistique pour améliorer la santé globale.
Stratégies pratiques pour inclure l'activité sexuelle dans le rétablissement après un traumatisme
La littérature actuelle sur l'activité sexuelle et le rétablissement après un traumatisme suggère qu'il existe plusieurs stratégies pratiques pour intégrer l'activité sexuelle dans les plans de traitement. Tout d'abord, les thérapeutes doivent encourager les clients à accorder la priorité aux soins personnels et à promouvoir des habitudes de vie saines, y compris l'exercice régulier et la nutrition. Cela peut inclure des recommandations pour certaines activités, telles que le yoga ou la méditation, qui peuvent favoriser la relaxation et réduire les niveaux de stress. Deuxièmement, les thérapeutes doivent normaliser les conversations sur le désir sexuel et l'intimité, en encourageant les clients à explorer leurs besoins et leurs désirs sans honte ni jugement. Troisièmement, les cliniciens doivent fournir une éducation et des conseils sur les pratiques sexuelles sécuritaires et harmonisées, soulignant l'importance de la communication et de la négociation dans le cadre d'une relation.
Ils doivent collaborer avec les clients pour définir des objectifs sexuels spécifiques et élaborer des plans de traitement personnalisés adaptés à leurs besoins et préférences uniques.
L'activité sexuelle semble jouer un rôle important dans la promotion de la résilience, de la résistance au stress et de la récupération psychologique après un traumatisme lié au combat.En normalisant les conversations sur la sexualité et en encourageant les clients à adopter des comportements sexuels sains, les thérapeutes peuvent aider les gens à créer des liens émotionnels plus forts, à réduire l'anxiété et la dépression et à développer une plus grande résilience face à l'adversité.
Comment l'activité sexuelle contribue-t-elle à la résilience, à la résistance au stress et au rétablissement psychologique après un traumatisme lié au combat ?
L'intimité sexuelle est souvent perçue comme une distraction des tensions quotidiennes de la vie, y compris celles liées au service militaire. La libération d'ocytocine, de sérotonine, de dopamine et d'endorphines pendant l'excitation peut contrecarrer les niveaux de cortisol associés à une exposition prolongée au stress (Carter & McCabe 2019).