A atividade sexual é um componente importante da vida humana, que tem muitos benefícios tanto para a saúde mental como física. Em particular, estudos recentes mostraram que a atividade sexual pode desempenhar um papel crítico na promoção da resistência, resistência ao estresse e recuperação psicológica após eventos traumáticos, como o combate militar. Estes dados indicam que a atividade sexual pode ser uma ferramenta poderosa para as pessoas que combatem distúrbios pós-traumáticos de estresse, depressão, ansiedade e outros estados associados. Este artigo vai abordar as formas como o ativismo sexual contribui para esses resultados, estudar a atual literatura de pesquisa sobre o tema e oferecer dicas práticas para incluir a atividade sexual nos planos de tratamento para aqueles que sofrem de lesões relacionadas com o combate.
A base biológica da relação entre sexo e resiliência
Os pesquisadores identificaram vários mecanismos através dos quais a atividade sexual pode contribuir para a sustentabilidade e o bem-estar psicológico. Uma explicação potencial é que a atividade sexual ativa a liberação de oxitocina, um neurotransmissor que tem um papel fundamental na regulação do comportamento social, conexões e confiança. Os níveis de oxitocina aumentam durante o orgasmo, e a exposição a este hormônio está associada à sensação de calor, proximidade e empatia. Assim, a participação na atividade sexual regular pode ajudar as pessoas a desenvolver laços emocionais mais fortes com os outros, tornando-as mais propensas a encontrar apoio quando elas enfrentam problemas difíceis.
Sexo libera endorfinas, analgésicos naturais que causam um sentimento de euforia e reduzem a percepção de estímulos negativos. Juntos, esses efeitos podem contribuir para uma maior resistência diante das adversidades.
A atividade sexual também promove a saúde física, que pode melhorar indiretamente a saúde mental ao reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Foi demonstrado que exercícios físicos regulares melhoram o humor e as funções cognitivas, o que leva alguns pesquisadores a sugerir que este pode ser um componente importante para o tratamento de TEPT. A participação na atividade física antes ou depois do sexo pode aumentar ainda mais esses benefícios, oferecendo uma abordagem holística para melhorar a saúde geral.
Estratégias práticas para incluir a atividade sexual na recuperação do trauma
Literatura atual sobre atividade sexual e recuperação de trauma sugere que existem várias estratégias práticas para integrar a atividade sexual nos planos de tratamento. Primeiro, os terapeutas devem encorajar os clientes a dar prioridade ao atendimento e promover hábitos de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares e nutrição nutricional. Isto pode incluir recomendações para determinadas atividades, tais como ioga ou meditação, que podem ajudar a relaxar e reduzir os níveis de estresse. Em segundo lugar, os terapeutas devem normalizar as conversas sobre desejo sexual e intimidade, encorajando os clientes a explorar suas necessidades e desejos sem vergonha ou condenação. Em terceiro lugar, os clínicos devem fornecer educação e orientação sobre práticas sexuais seguras e coerentes, enfatizando a importância da comunicação e negociação dentro das relações.
Eles devem cooperar com os clientes para definir objetivos sexuais específicos e desenvolver planos de tratamento personalizados adaptados às suas necessidades e preferências únicas.
A atividade sexual parece desempenhar um papel importante na promoção da resistência, resistência ao estresse e recuperação psicológica do trauma relacionado com o combate.Ao normalizar a conversa sobre sexualidade e encorajar os clientes a ter um comportamento sexual saudável, os terapeutas podem ajudar as pessoas a criar laços emocionais mais fortes, reduzir a ansiedade e a depressão e desenvolver uma maior resistência diante das adversidades.
Como é que a atividade sexual promove a resistência, a resistência ao estresse e a recuperação psicológica de lesões relacionadas com o combate?
A proximidade sexual é muitas vezes vista como uma distração de estresse da vida diária, incluindo o serviço militar. A liberação de oxitocina, serotonina, dopamina e endorfinas durante a excitação pode resistir aos níveis de cortisol associados à exposição prolongada ao estresse (Carter & McCabe 2019).