性的自信は、健康で充実した性生活の重要な側面です。あなたの性的欲求や空想について恥ずかしさや恥を経験したことは、あなたの自信を取り戻し、他の人の前で自分自身を表現することを快適に感じることは困難である可能性があります。しかしながら、あなたの性的自信を回復し、あなたのパートナーとのコミュニケーションを改善するために取ることができる手順があります。次の方法があります：
ステップ1：あなたの感情を定義します。
性的自信を回復するための最初のステップは、最初の場所で恥ずかしいと感じた理由を特定することです。あなたがしたことのせいでしょうか。他の誰かが言ったか？恥ずかしがり屋だったのか？あなたの感情の根本原因を特定したら、それらを理解し、それらを追い越すことに取り組むことができます。これは、人々が性的な問題を克服するのを助けることを専門とするセラピストやカウンセラーに話すのに役立ちます。
ステップ2：自己反射のための時間を作る
自己反射のための時間を作ることは、セックスに関しては、あなた自身の価値観と境界を理解するのに役立ちます。「ベッドで何が好きですか？」などの質問をしてください。「どのくらいの頻度でセックスしたいですか？」と「パートナーから何を探していますか？」これは、あなたがより快適にあなたのパートナーとあなたのニーズを議論し、判断を恐れずに欲しいものを表現するのに役立ちます。
ステップ3：効果的なコミュニケーション
コミュニケーションは、性的信頼を構築するための鍵です。何があなたを快適に感じさせるのか、何をオフにするのかについてパートナーと公然と話します。彼らはあなたが必要とするものを知っているとは思わないでください-それを明確かつ直接伝えます。特定のトピックをどのように持ち出すか分からない場合は「、最近___を考えていた」や「昨夜本当に楽しかった」といったフレーズから始めてみ___ください。正直で、あなたのパートナーと直接であることは信頼と親密さを構築するために長い道のりを行くことができます。
ステップ4：肯定的な表現の練習
肯定的な表現は性的自信を回復するための重要なツールです。まずは「愛にふさわしい」とか「喜びに値する」といったポジティブなことを毎日自分に言い聞かせることから始めましょう。また、あなたのパートナーと性行為に従事する前に肯定を練習することができます。
例えば「、自分とセクシュアリティに自信がある」とか「自分が誰なのか誇りに思う」とか、大声で言っています。これらのステートメントを繰り返すほど、あなたはそれらを信じるでしょう。
ステップ5：新しいものを試す
寝室で新しいものを試してみてください！さまざまな位置、おもちゃ、空想を探索してください。創造的であり、危険を冒しなさい。一緒にエロ動画を見たり、性別に関する本を読んでインスピレーションを得るのに役立ちます。最も重要なことは、両方のパートナーが自分自身を楽しむことです。これは、寝室に興奮と自信を作成するのに役立ちます。
これらのステップに従うことによって、あなたは性欲や空想のために恥ずかしさを経験した後、あなたの性的自信を取り戻し始めることができます。恥ずかしさや恥ずかしさから癒すのに時間がかかります。オープンなコミュニケーション、自己反射と実験を通じて、あなたはあなたの性的自信を取り戻し、健康で充実したセックスライフを楽しむことができます。
性欲や空想に恥ずかしくなった後、性的自信を取り戻すにはどうすればよいですか？
性欲や空想による恥ずかしさの後に性的自信を回復するには？
あなたのセクシュアリティへの自信は精神的健康と自尊心の重要な側面であり、文化的規範、個人的な経験、恥や罪悪感など、さまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。性欲や空想の恥ずかしさを克服するのに時間と労力を要することがありますが、人々は自信を取り戻すために使用できる戦略があります。